GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS

APBS - Association pour la Promotion du Bien-être et de la Santé

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En présentiel

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Objectifs

Permettre aux professionnels de comprendre les émotions qui perturbent le travail et l'équilibre personnel, découvrir et mettre en œuvre des solutions possibles pour lesmodifier, les gérer, les réguler, en diminuer les effets délétères pour un meilleurfonctionnement professionnel.

Resituer la place et l'influence de la régulation émotionnelle dans la pratique

• Comprendre l'origine, les processus et la fonction des émotions positives ou négatives

• Acquérir des outils de relaxation et de retour au calme

• Identifier et gérer les émotions chez soi et chez les autres (renforcer son intelligence émotionnelle)

• Renforcer le positionnement et l'affirmation de soi

• Équilibrer les émotions par une meilleure articulation vie professionnelle et vie familiale

Programme

Jour 1 :

Les émotions :

- Définition

- Différence entre émotions et sentiments

Les différentes émotions primaires

Impact des émotions sur le corps et le psychique

Repérer les émotions afin de les accompagner et élaborer une stratégie.

Le stess et les différentes réactions au stress

Savoir identifier les agents stressants

Les réponses au stress

Jour 2 :

la coherence cardiaque

les techniques d'ancrage

les différetes types de relaxation

pratique simplifié de l'EFT

les bienfaits du rire

l'autohypnose

autres techniques pour mettre du positif

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