Estime de soi Adopter des pratiques quotidiennes pour renforcer le respect de soi

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Cette formation est disponible dans les centres de formation suivants:
  • 47 - Lavardac
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  • 16 - Charente
  • 17 - Charente-Maritime
  • 19 - Corrèze
  • 23 - Creuse
  • 24 - Dordogne
  • 33 - Gironde
  • 40 - Landes
  • 47 - Lot-et-Garonne
  • 64 - Pyrénées-Atlantiques
  • 79 - Deux-Sèvres
  • 86 - Vienne
  • 87 - Haute-Vienne
Objectifs
- Comprendre l'importance du respect de soi dans la construction d'une vie épanouie.
- Mettre en place des habitudes quotidiennes pour renforcer le respect de soi.
- Identifier et dépasser les obstacles internes qui nuisent au respect de soi.
- Développer une pratique régulière de l'autosoin et de la bienveillance personnelle.
- Appliquer des techniques de gestion du stress et de l'auto-affirmation pour maintenir le respect de soi au quotidien.
Programme
Jour 1 : Comprendre et intégrer les pratiques fondamentales pour renforcer le respect de soi
- Les bases du respect de soi au quotidien
* Qu'est-ce que le respect de soi et pourquoi est-il essentiel pour un bien-être durable ?
* Identifier les pratiques qui favorisent le respect de soi dans la vie de tous les jours
* Exploration des obstacles internes au respect de soi et de leurs impacts sur la vie quotidienne
- Pratiques concrètes et habitudes positives
* Comment instaurer des habitudes quotidiennes : autosoin, bienveillance, gestion des émotions
* Prendre conscience de ses besoins et savoir les honorer
* Création d'un plan personnalisé pour intégrer des pratiques de respect de soi dans la vie quotidienne

Jour 2 : Techniques et outils pour renforcer durablement le respect de soi
- Outils pratiques pour cultiver le respect de soi au quotidien
* Techniques de gestion du stress et d'auto-affirmation
* La pratique de la gratitude, de la pleine conscience et du lâcher-prise
* Initiation à la méditation et à la respiration consciente
- Appliquer le respect de soi dans les relations et la gestion des défis quotidiens
* Comment faire face aux autres et aux situations difficiles
* Développer des stratégies pour respecter ses limites et s'affirmer
- Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.

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