Affirmation de soi

1. La formation en résumé
La formation « Affirmation de soi » s’adresse aux professionnels souhaitant développer leurs compétences en communication assertive et en gestion des interactions sociales. Elle vise à renforcer les habiletés sociales, à mieux comprendre les comportements dans les échanges, et à utiliser efficacement les outils verbaux et non verbaux de l’affirmation de soi. Un des atouts majeurs de ce programme réside dans la préparation aux situations sociales difficiles par des mises en situation concrètes et des jeux de rôle, permettant aux participants de vaincre leur timidité, apprivoiser leurs peurs et faire entendre leur voix avec assurance, tant sur le plan verbal que corporel.

2. Les thèmes abordés
- Auto-évaluation à l’aide d’échelles spécifiques
- Compréhension du modèle de la communication et de ses composantes
- Acquisition d’une boîte à outils essentielle à appliquer à ses messages et interlocuteurs
- Techniques d’affirmation de soi : reformulation, gestion du refus, réception de compliments et critiques
- Pratique de jeux de rôle pour travailler sur les difficultés d’affirmation personnelle
- Initiation, maintien et conclusion des conversations
- Exercices visant à se (re)lâcher et à se concentrer pour mieux gérer son expression et sa posture

3. Éléments de méthodologie de la formation
L’approche pédagogique combine l’expertise d’un psychologue spécialisé en thérapies cognitivo-comportementales avec l’intervention d’un comédien ou metteur en scène, favorisant un apprentissage dynamique et pragmatique. Les participants bénéficient d’une alternance entre apports théoriques, auto-évaluations, et mises en situation par le biais de jeux de rôle, ce qui facilite l’intégration des techniques d’affirmation de soi dans des contextes professionnels variés. Cette méthode interactive permet de prendre conscience de la communication non verbale, d’expérimenter les postures corporelles et d’améliorer la confiance en soi.