Affirmation de soi

1. La formation en résumé
La formation « Affirmation de soi » s’adresse aux professionnels souhaitant développer leurs habiletés sociales et améliorer leur communication assertive, tant verbale que non verbale. Elle vise à renforcer la capacité des participants à s’adapter aux différentes situations de communication, notamment dans les interactions complexes ou difficiles. Le programme met un accent particulier sur la préparation aux situations sociales délicates à travers des exercices pratiques, notamment des jeux de rôle, pour apprivoiser ses peurs, vaincre la timidité et affirmer sa présence tant par la posture que par la voix. L’un des atouts majeurs de cette formation est la combinaison d’intervenants spécialisés, incluant un psychologue expert en thérapies cognitivo-comportementales et un professionnel du spectacle, apportant une approche complète et dynamique à l’apprentissage.

2. Les thèmes abordés
- Auto-évaluation à l’aide d’échelles spécifiques pour mieux comprendre son propre style de communication.
- Compréhension du modèle de la communication et de ses composantes essentielles.
- Exploration d’une boîte à outils pratique à appliquer tant au message qu’à l’interlocuteur pour une communication efficace.
- Maîtrise des méthodes d’affirmation de soi, incluant la reformulation, la gestion des refus, compliments et critiques.
- Travail approfondi sur les difficultés d’affirmation de soi à travers des jeux de rôle destinés à simuler des situations réelles.
- Techniques pour initier, maintenir et conclure une conversation avec aisance.
- Exercices visant à se détendre, se concentrer et prendre conscience de son corps dans l’espace.

3. Éléments de méthodologie de la formation
Cette formation adopte une démarche pédagogique active et expérientielle, combinant apports théoriques et mises en pratique. L’utilisation de jeux de rôle permet aux participants de se confronter concrètement à des situations sociales délicates, favorisant ainsi une appropriation durable des techniques d’affirmation de soi. L’intervention conjointe d’un psychologue spécialisé en thérapies cognitivo-comportementales et d’un professionnel du théâtre enrichit l’approche par des perspectives complémentaires, mêlant rigueur psychologique et expression corporelle. Cette méthode favorise la prise de conscience des comportements, des postures et de la voix, éléments clés pour une communication assertive efficace.