Souffle et respiration : techniques d'apaisement

La formation en résumé

Cette formation porte sur les liens entre stress, anxiété et respiration, ainsi que sur les mécanismes associés au nerf vague. Elle vise à permettre aux participants d’utiliser des techniques respiratoires pour favoriser le calme et la stabilité émotionnelle, faire face aux situations de crise et mieux gérer les émotions. Elle aborde également la transmission et l’adaptation de ces techniques aux besoins des personnes accompagnées, notamment dans un cadre thérapeutique.

Le programme

• Le stress et ses mécanismes.


• Respiration, stimulation du nerf vague et mise en pratique.


• Techniques respiratoires pour retrouver calme et stabilité émotionnelle en situation de crise ou d’urgence.


• Techniques de respiration pour gérer les émotions négatives.


• Transmission et application des techniques pour prendre soin de soi et des autres.


• Atelier de respiration à visée thérapeutique : objectifs, public et cadre.


• Découverte de différentes pratiques respiratoires à travers le monde.

Les compétences visées

• Comprendre les liens entre anxiété, stress et respiration.


• Utiliser des techniques respiratoires pour favoriser le calme et réguler les émotions.


• Mobiliser la respiration pour faire face aux situations de crise.


• Transmettre et adapter des techniques respiratoires aux besoins des personnes accompagnées.


• Définir les besoins et le cadre d’une intervention à visée thérapeutique.

À qui s’adresse cette formation ?

La formation s’adresse aux professionnels de santé, notamment aux infirmiers, aides-soignants et psychomotriciens. Elle peut également concerner les professionnels souhaitant s’initier à différentes techniques de respiration et apprendre à les adapter aux personnes accompagnées.

Éléments de méthodologie

Le programme associe des apports sur la respiration et la stimulation du nerf vague à une mise en pratique. Il prévoit également un atelier consacré à la respiration à visée thérapeutique et à l’application des techniques abordées.