Formation Mieux vivre en entreprise

1. La formation en résumé
La formation « Mieux vivre en entreprise » s’inscrit dans une démarche de développement de la qualité de vie au travail. Elle propose des clés concrètes pour mieux vivre au quotidien dans son environnement professionnel en permettant à chaque participant de mieux comprendre ses propres leviers d’action. Ce programme constructif ouvre les champs du possible afin de renforcer le bien-être individuel, en aidant les salariés à s’approprier des techniques et outils spécifiques pour améliorer leur qualité de vie au travail.

2. Les thèmes abordés
- Auto-positionnement sur les quatre facteurs du bien-être au travail : perceptions, interactions, compréhension de soi et de l’environnement.
- Compréhension des mécanismes du stress à travers la séquence « tête – corps – émotion ».
- Identification et analyse des facteurs personnels et mécanismes individuels de stress ainsi que des séquences émotionnelles associées.
- Choix de leviers d’actions personnels pour améliorer le bien-être quotidien et réguler positivement les émotions, incluant des méthodes telles que le SPHYNX, les 3 P, la respiration, et la posture acteur/spectateur.
- Stratégies pour préserver et améliorer son capital santé.

3. Éléments de méthodologie de la formation
La pédagogie adoptée repose sur une alternance de méthodes ludiques, inductives et pratiques. Elle favorise le travail en sous-groupes ainsi que les temps d’échanges et de réflexion individuelle afin d’ancrer les apprentissages sur le plan émotionnel et intellectuel. Le dispositif intègre un accompagnement individualisé avec une parole facilitée, le traitement de cas concrets apportés par les participants, ainsi que des autodiagnostics permettant de cibler les techniques adaptées à chacun. Cette approche diversifiée s’appuie sur un panel complet de références pour répondre aux besoins variés des apprenants.