Formation Mieux vivre en entreprise

1. La formation en résumé

La formation « Mieux vivre en entreprise » s’inscrit dans une démarche de développement de la qualité de vie au travail. Elle propose des clés concrètes pour mieux vivre au travail en offrant à chaque participant une meilleure compréhension de ses propres leviers d’action. Ce programme constructif ouvre les champs des possibles, permettant ainsi de renforcer le bien-être des salariés. L’objectif principal est de permettre aux participants de s’approprier des techniques et outils efficaces pour améliorer leur qualité de vie au travail, en apprenant notamment à gérer le stress et leurs émotions.

2. Les thèmes abordés

- Auto-positionnement sur les quatre facteurs du bien-être au travail : perceptions, interactions, compréhension de soi et de l’environnement.
- Les mécanismes du stress, analysés à travers la séquence « tête – corps – émotion ».
- Identification et analyse des facteurs personnels et mécanismes de stress, avec un focus sur les séquences émotionnelles individuelles.
- Choix de leviers d’actions personnalisés pour améliorer le bien-être au quotidien et réguler positivement les émotions, incluant des techniques telles que le SPHYNX, les 3 P, la respiration, ainsi que les postures d’acteur et de spectateur.
- Stratégies pour préserver et améliorer le capital santé.

3. Éléments de méthodologie de la formation

La pédagogie repose sur une alternance de méthodes ludiques, inductives et pratiques. Les activités ludiques se déroulent en sous-groupes pour favoriser l’engagement et la dynamique collective. Les approches inductives, menées en individuel ou en petits groupes, encouragent la réflexion, le partage d’expériences, l’ancrage émotionnel et l’intégration des apports théoriques. Les exercices pratiques permettent une expérimentation directe des techniques enseignées. Un accompagnement individualisé est assuré grâce à une parole facilitée, au traitement des cas apportés par les participants, ainsi qu’à des autodiagnostics et réflexions personnalisées sur les techniques adaptées à chacun. Un large éventail de références est mobilisé pour répondre aux besoins divers des participants.