Confiance en soi 100 pour-cent sur mesure et a duree variable pour tous les niveaux

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  • 21 - Dijon
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  • 21 - Côte-d'Or
  • 25 - Doubs
  • 39 - Jura
  • 58 - Nièvre
  • 70 - Haute-Saône
  • 71 - Saône-et-Loire
  • 89 - Yonne
  • 90 - Territoire de Belfort
Objectifs

  • Développer ses aptitudes d'actions et canaliser ses énergies ;

  • Élever ses liens aux autres personnes ;

  • Gagner en aisance et accroître sa tranquillité intérieure ;

  • Faire face aux situations désagréables.
Programme
L'assertivité

  • Constater ses aptitudes et prendre connaissance des aspects à corriger pour en faire des avantages ;

  • Se référer aux autorisations tout en respectant les autres et la limite de l'existence professionnelle ;

  • L'assertivité : des postures, un état d'esprit ;

  • Effet et enjeu de l'assertivité.

Assertion de soi et contrôle des sensations

Examiner et prendre connaissance de l'efficacité et l'effet de :

  • Sa respiration ;

  • Son dialecte oral ;

  • Sa voix : mouvement, articulation, amplitude, timbre, cadence ;

  • Ses aspects, attitudes et posture physique ;

  • Admettre et formuler ses sensations de façon concrète ;

  • Déceler son « profil émotionnel » ;

  • Déceler ses conditions à dangers ;

  • Les espaces distincts de l'assertivité ;

  • Parler le « oui », s'aventurer, être sûr des autres ;

  • Énoncer et accepter d'être critiqué ;

  • Être critiqué ;

  • Octroyer et accepter des indices de gratitude ;

  • Oser solliciter quelqu'un ;

  • Placer un périmètre, savoir dire « non ».

Les méthodes


  • S'approprier des méthodes pour acquérir un maintien corporel plus ferme ;

  • Considérer l'empathie et l'écoute active ;

  • Prendre connaissance des mots à exclure ;

  • Connaître les mots efficaces et puissants ;

  • S'approprier un échange plus efficient et plus assertif.

?Développer son charisme


  • Travailler ses postures et sa communication non verbale ;

  • Travailler le ton, la voix, la respiration, le regard ;

  • Réussir à se convaincre pour mieux convaincre les autres ;

  • Techniques de persuasion de base ;

  • Vaincre sa timidité avec des exercices réels dans la rue et au travail.
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