Ameliorer votre concentration et vos performances avec un sommeil reparateur

Prendre conscience de l'importance du sommeil pour la santé en général et pour restaurer l'énergie de travail
Découvrir quelques règles fondamentales pour améliorer le sommeil
Expérimenter des premières pratiques de mouvements corrélés avec la respiration pour retrouver un meilleur sommeil
Développer une image positive du sommeil : le sommeil n'est pas un moment où « on ne fait rien », mais un moment essentiel pour notre santé.
Les participants seront sensibilisés à l'importance du sommeil. Ils seront invités à se relier à une image positive du sommeil, moment essentiel pour notre cerveau. Ils découvriront aussi comment la qualité du sommeil peut se gérer dans le corps et par des mouvements spécifiques inspirés de la méthode Feldenkrais. Ils expérimenteront des pratiques corporelles douces permettant de réapprivoiser un sommeil réparateur.
Initiation à des pratiques de mouvement en conscience favorisant un sommeil réparateur pour restaurer l'énergie de travail. Développement des capacités comportementales suite à des problématiques de Gestes et Postures dans le cadre QVT, RSE, RPS et HSE