Ameliorer sa communication - 21H
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Objectifs
- Renforcer son potentiel personnel
- Comprendre et pratiquer les mécanismes de l'estime de soi
- Appréhender sa différence et en tirer une force
- Augmenter sa confiance en soi
Programme
- S'approprier les mécanismes de l'estime de soi
- Définir estime de soi et confiance en soi,
- Faire le point pour soi-même.
- Renforcer ses bases personnelles d'estime de soi
- S'impliquer dans la relation à soi-même,
- Développer une position juste par rapport aux autres,
- Renforcer son sentiment de sécurité intérieure.
- Exercices de mise en pratique.
- Muscler sa confiance en soi
- Muscler son attitude pour acquérir davantage de confiance,
- Reconnaître ses propres qualités et celles des autres.
- Connaître sa propre photographie assertive
- Se connaître avec l'autodiagnostic,
- Définir l'assertivité ou affirmation de soi,
- Sortir des comportements limitants,
- Les « jeux » relationnels : Sauveur / Victime / Persécuteur.
- Faire son auto-diagnostique.
- Se servir de son ressenti
- Comprendre le mécanisme émotionnel et son intérêt vital,
- Accepter ses émotions,
- Communiquer en utilisant ses émotions,
- Surmonter son émotivité.
- Activité à distance : Exercices sur la maîtrise de ses émotions.
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