Travailler sereinement même quand la pression monte
Perform&Bien
Le plus de la formation
Lutte contre le stress - Prévention- Mise en action - Personnalisation des actions
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En présentiel
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Qualiopi
- Comprendre les mécanismes du stress pour agir
- Développer sa capacité à rester efficace et serein même sous pression
- Renforcer ses stratégies personnelles de prévention et de régulation
- Comprendre le stress pour mieux le réguler
Définition du stress : ce qu’il est… et ce qu’il n’est pas
Les mécanismes physiologiques et psychologiques
Les différents types de stress (aigu, chronique, positif, négatif)
Les symptômes : cognitifs, émotionnels, comportementaux, physiques
Les facteurs de risques individuels, organisationnels et relationnels - Stress : un pas vers le burn-out ?
Les signaux faibles et les signaux d’alerte
Le continuum stress ? surcharge ? épuisement
Les mécanismes de protection et de compensation
Les situations professionnelles à vigilance accrue - Moi et mon stress
Identifier ses propres déclencheurs
Comprendre ses réactions automatiques
Repérer ses zones de vulnérabilité et ses ressources
Développer une posture de régulation plutôt que de contrôle
Auto-diagnostique guidé
Technique de régulation - Prévention du stress
Agir sur les facteurs de stress en entreprise
Agir sur les facteurs de stress à la maison
Modalités pédagogiques
Apports théoriques courts et opérationnels
Exercices d’auto-diagnostique et tests individuels
Mise en situation et études de cas issus du terrain de travail
Pratiques de régulation
Formateurs pro.
diplômés
Formations courtes
accessibles à tous
Plus de 97 %
des élèves satisfaits
À propos du centre Perform&Bien
Perform&Bien est un organisme expert en prévention, formation et gestion des risques, engagée aux côtés des organisations pour créer des environnements de travail plus sûrs, plus humains et plus durables.
Elle repose sur une conviction forte?: la prévention n’est pas une obligation administrative, mais un levier stratégique pour protéger les équipes, renforcer la performance collective et faire grandir les organisations.
À travers des programmes modulaires, des formations opérationnelles et des accompagnements sur mesure, Perform&Bien aide les entreprises, collectivités et structures médico-sociales à structurer leurs démarches de prévention, à réduire les risques (SST, RPS, santé mentale, sécurité), et à développer des postures professionnelles plus solides et coopératives.
La marque se distingue par un équilibre rare entre expertise réglementaire, pédagogie accessible et humanité profonde.
Elle traduit des enjeux complexes en outils concrets, adaptables et immédiatement mobilisables sur le terrain.
Elle incarne une présence fiable, ancrée localement, qui accompagne sans juger, éclaire sans imposer, et fait avancer avec pragmatisme.
ADN de la marque
Autorité bienveillante :
Une expertise solide, alignée sur les priorités nationales et les outils validés par l’État, mais toujours transmise avec clarté, simplicité et respect du rythme des équipes.
Pragmatisme opérationnel :
Chaque formation, chaque module, chaque accompagnement est pensé pour être utile dès le lendemain. Pas de théorie déconnectée?: du concret, du terrain, du faisable.
Humanité et coopération :
La prévention n’est efficace que si elle est partagée. Performetbien valorise l’écoute, la co-construction et la montée en compétence collective.
Modularité et adaptation :
Des programmes structurés mais flexibles, qui s’ajustent aux réalités de chaque organisation, petite ou grande.
Vision globale : Prévenir • Protéger • Faire grandir
Un triptyque qui guide toutes les interventions, du diagnostic aux formations, jusqu’à l’accompagnement stratégique.
Notre promesse
Aider les organisations à réduire les risques, renforcer la sécurité et développer le bien-être collectif, grâce à des solutions de prévention claires, structurées et profondément humaines.
Ce que Perform&Bien vous apporte :
Une compréhension fine de leurs enjeux humains et organisationnels
Des formations structurées, alignées sur les obligations réglementaires
Des outils concrets pour agir rapidement
Une montée en compétence durable des équipes
Un accompagnement qui crée de la confiance et du mouvement
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