Gestes et postures – Travail sur écran

Module 1 – Les enjeux et les risques du travail sur écran

• TMS, lombalgies, fatigue visuelle et sédentarité : mécanismes et signes d'alerte
• Notions d'anatomie : colonne vertébrale, épaules, poignets, vision
• Le cadre réglementaire (R4542-1 et suivants du Code du travail)

Module 2 – L'aménagement du poste de travail

• Réglage du siège, du plan de travail, de l'écran (hauteur, distance, double écran), du clavier et de la souris
• Ordinateurs portables, stations d'accueil ; aménagement du poste en télétravail
• Éclairage, reflets, bruit, ambiance thermique

Module 3 – Organisation et hygiène de vie au poste

• Alternance des tâches et pauses, alternance assis-debout
• Exercices d'étirement et de détente visuelle

Module 4 – Mise en pratique

• Réglage de son propre poste (en intra) ou d'un poste type, avec correction par le formateur
• Auto-diagnostic de son poste à l'aide d'une check-list remise en fin de session

Présentation : Douleurs cervicales, mal de dos, fatigue visuelle, tendinites du poignet : le travail prolongé sur écran n'est pas sans risque. Cette formation apprend à chaque salarié à régler son poste, adopter de bonnes postures et organiser son activité pour prévenir les TMS et la fatigue, au bureau comme en télétravail.

Public visé :

• Tout salarié travaillant régulièrement sur écran : personnel administratif, commercial, comptable, informatique, centres d'appels
• Télétravailleurs et salariés en travail hybride
• Managers, services généraux et RH impliqués dans l'aménagement des postes

Durée : 3 h 30 (½ journée)

Effectif : 1 à 12 participants

Modalités : Présentiel, en intra-entreprise sur le site du client, partout en France, en Europe (Belgique, Luxembourg, Suisse, Pays-Bas, Monaco) et en outre-mer. De jour, de nuit ou le week-end.

Langue : Français

Méthodes et moyens pédagogiques :

• Pédagogie active et participative : alternance d'apports théoriques courts, d'échanges et de mises en situation pratiques
• Contenus adaptés au secteur d'activité, aux locaux et aux situations de travail réelles des participants (recueil des besoins avant la session)
• Travail sur les postes réels des participants en intra
• Poste de travail sur écran réglable de démonstration, check-list d'auto-diagnostic du poste
• Squelette ou colonne vertébrale de démonstration, vidéos et supports illustrés
• Charges et matériels représentatifs de l'activité, aides à la manutention du site
• Formateur expert du domaine, justifiant d'une expérience terrain et d'une compétence pédagogique vérifiée par SSPT Formation
• Salle de formation équipée (vidéoprojecteur, paperboard) ou salle mise à disposition par l'entreprise en intra
• Support de cours remis à chaque participant (format papier ou numérique)
• Feuille d'émargement signée par demi-journée

Évaluation :

• Évaluation pratique : réglage d'un poste à l'aide d'une check-list
• QCM d'évaluation des connaissances en fin de formation
• Positionnement en début de formation (tour de table, recueil des attentes et des acquis)
• Questionnaire de satisfaction à chaud en fin de session
• Remise d'une attestation de fin de formation précisant les objectifs, la durée et les résultats de l'évaluation
• Évaluation à froid proposée au commanditaire quelques semaines après la formation

Validation : Attestation de fin de formation

Tarif : À partir de 490 € HT = TTC par groupe, en intra-entreprise (hors accord cadre). TVA non applicable, article 261-4-4° a du CGI (prix HT = TTC).

Financement : Finançable OPCO (plan de développement des compétences).

Délai d'accès : 2 à 4 semaines en moyenne après validation de la convention, selon le lieu et le calendrier. Délais plus courts possibles sur demande.

Accessibilité : Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Contactez notre référent handicap, Sébastien Rambaud (contact@ssptformation.com, 04 42 79 78 60), avant l'inscription pour étudier les adaptations possibles (rythme, supports, exercices pratiques). Si une adaptation n'est pas réalisable, nous vous orientons vers les partenaires spécialisés (Agefiph, Ressource Handicap Formation, Cap emploi).

Inscription et devis : contact@ssptformation.com – 04 42 79 78 60 – rendez-vous téléphonique : https://calendly.com/sspt-formation

SSPT Formation, organisme certifié Qualiopi (QUALIANOR n° 2594 OF) au titre des actions de formation.