Gestes et postures : prévenir les douleurs et préserver sa santé au travail (NON CPF)

AVANT LA FORMATION

• Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
• Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes et de votre poste de travail. 

Matin : Compréhension des enjeux et apprentissage des bases

• Introduction à la prévention des gestes et postures

  • Comprendre les risques liés aux mauvaises postures et gestes répétitifs
  • Identifier les troubles musculo-squelettiques (TMS) et leurs impacts sur la santé
  • Reconnaître les situations à risque dans son environnement de travail
  • Sensibilisation aux principes d'ergonomie adaptés à chaque poste
  • Étude de cas concrets sur les conséquences des mauvaises pratiques

• Apprentissage des bases des gestes et postures

  • Apprendre les principes fondamentaux des bons gestes et postures
  • Démonstration des techniques de port de charges en toute sécurité
  • Comprendre l'importance de l'équilibre et de l'alignement corporel
  • Identifier les postures statiques prolongées et leurs impacts
  • Exercices pratiques pour corriger les postures inadaptées

Après-midi : Mise en pratique et amélioration continue

• Mise en pratique des gestes et postures adaptés

  • Analyse des gestes réalisés dans des situations professionnelles spécifiques
  • Exercices pratiques pour adapter les postures aux tâches courantes
  • Réalisation d'ateliers interactifs pour simuler des situations de travail réelles
  • Utilisation d'outils ergonomiques pour limiter les contraintes physiques
  • Conseils personnalisés pour améliorer les gestes au quotidien

• Adopter une démarche d'amélioration continue

  • Mettre en place des habitudes pour préserver sa santé sur le long terme
  • Sensibiliser les collègues et promouvoir les bonnes pratiques au sein de l'équipe
  • Identifier les équipements et aménagements ergonomiques nécessaires
  • Élaborer un plan d'action pour intégrer les acquis de la formation
  • Évaluation finale et échanges sur les bonnes pratiques observées

FIN DE LA FORMATION

• Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.