Gérer son stress pour plus de sérénité et d’efficacité

UDD

Non finançable CPF

Salarié en poste / Entreprise

Présentiel

Public admis

Salarié en poste

Demandeur d'emploi

Entreprise

Etudiant

Prix

850 €

Durée

Nous contacter

Certifications

Qualiopi

Localité

En présentiel

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Objectifs

Comprendre les mécanismes du stress
Identifier ses sources de stress
Savoir se libérer du stress

Programme

Identifier les principales sources de stress propres au télétravail

Le risque d’isolement
L’hyperconnexion
La surcharge de travail

Comprendre les mécanismes du stress

Identifier ses sources et ses symptômes de stress
Connaître les différentes phases du stress
Repérer ses signaux précurseurs et ses réactions prédictives

Maîtriser différentes techniques de gestion du stress

Savoir pratiquer des relaxations minute pour dénouer les tensions
Pratiquer la cohérence cardiaque
Gérer ses émotions
Savoir restructurer ses pensées limitantes
Identifier ses drivers
Être à l’écoute de ses besoins
Booster ses ressources pour diminuer l’impact du stress
S’affirmer en situations délicates

Centre

À propos du centre UDD

Le centre de formation Entreprises de l'université du domicile accompagne les entreprises de tout secteur d’activité face aux enjeux liés aux nouvelles formes d’organisation du travail (télétravail, travail hybride, flex office...) :

Une expertise principale : les nouvelles formes d'organisation du travail
60 formations proposées et ciblées par fonctions dans l’entreprise : DRH et dirigeants ; représentants du personnel ; responsables formation ; managers ; collaborateurs
Des formations certifiantes
Une offre 100% déployable en distanciel
Une offre de Team Building pour renforcer la communication et la cohésion d’équipe à distance