Trouver l-equilibre entre vie personnelle et vie professionnelle - Developpement personnel

A l'issue de la formation, les participants seront préparés à : Jour 1 - Matin 1. Définir ses aspirations et ses compétences Identifier ses valeurs et ses priorités pour être dans l'équilibre vie professionnelle / vie personnelle Formuler des objectifs, pour sa vie professionnelle et sa vie personnelle Travailler sur ses priorités, l'urgent et l'important Jour 1 - Après-midi 2. Organiser son temps Evaluer le temps nécessaire pour chaque action et chaque tâche professionnelle et personnelle Apprendre à planifier sa journée, sa semaine, son mois Prendre conscience de la dimension collective : organiser son temps en cohérence avec le groupe (équipe, manager, famille...) Trouver le point d'équilibre entre la rigueur de la planification et la souplesse pour gérer les imprévus Jour 2 - Matin 3. Développer son savoir-être pour mieux concilier vie professionnelle et vie personnelle Accueillir et gérer ses émotions (culpabilité, colère, peur, stress, découragement...) Demander de l'aide et savoir dire non Optimiser sa communication Développer l'estime de soi Jour 2 - Après-midi 4. Des outils concrets à mettre en place au quotidien La respiration et la relaxation Rester optimiste Rester acteur de sa planification et ne pas subir les événements extérieurs Apprendre à négocier