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Travail et lacher prise- les apports de la sophrologie

Fondation Normandie Générations

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Cette formation est disponible dans les centres de formation suivants:
  • 61 - Alençon
Cette formation peut être dispensée dans votre entreprise dans les localités suivantes :
  • 14 - Calvados
  • 27 - Eure
  • 50 - Manche
  • 61 - Orne
  • 76 - Seine-Maritime

Objectifs

  • Repérer les obstacles et les leviers au lâcher-prise
  • Apprendre à lâcher-prise : Etat d'esprit et Posture
  • S'approprier des techniques sophrologiques pour optimiser le lâcher-prise, simples, efficaces et facilement transposables dans son quotidien professionnel

Programme

Programme pédagogique :

1.Comprendre la notion de lâcher-prise
  • Observation de nos propres modes de fonctionnement
  • Croyances limitantes et Pensées automatiques
  • Contrôle, Maitrise et lâcher-prise

2.Le lâcher-prise corporel

  • L'importance de la respiration : 3 modes
  • Le rôle du diaphragme
  • Ecoute de soi et expérimentation de techniques

3.Le lâcher-prise émotionnel

  • Apaiser le mental : réguler les émotions négatives
  • Mobiliser des états positifs
  • Gérer son rapport au temps et ses priorités

4.Les bienfaits du lâcher-prise : tendre vers une meilleure harmonie corps et esprit???????

  • Les principes fondamentaux et les apports de la sophrologie
  • Quiz des connaissances - Boite à outils
  • Bilan, évaluation

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