8h30 – 9h00 | Accueil et introduction (30 min)
• Présentation du formateur et des participants
• Tour de table sur les attentes
• Objectifs pédagogiques et déroulé de la journée
• Cadre de travail bienveillant,
9h00 – 9h45 | Les enjeux de la prise de parole (45 min)
• Pourquoi est-ce difficile ?
• Qu'est-ce qu'une prise de parole réussie ?
• Activité : débat mouvant ou remue-méninges
9h45 – 10h30 | Se connaître pour mieux s'exprimer (45 min)
• Identification des forces et freins individuels (MBTI)
• Types de personnalités face au public
• Brise-glace vocal : jeu ludique
10h30 – 10h45 | Pause (15 min)
10h45 – 12h00 | Bien se préparer à la prise de parole (1h15 min)
• Définir un objectif clair
• Structurer son message (intro, développement, conclusion)
• Adapter son discours au public
• Atelier : mini-présentation en binômes
12h00 - 13h00 | Pause Déjeuner (1h00)
13h00 – 14h15 | Apprivoiser son stress (1h15)
• Identifier LES ou SES sources de stress
• Techniques gestion du stress (respiration, ancrage, visualisation)
• Mise en pratique collective guidée
14h15 – 15h30 | Voix et langage corporel (1h15)
• Posture, regard, gestuelle
• Voix : articulation, volume, rythme
• Jeux de rôle et retours croisés
15h30 – 15h45 | Pause (15 min)
15h45 – 16h30 | Synthèse et bilan (45 min)
• Échanges sur les apports de la journée et ressentis
• Supports et outils de préparation aux suivis individuels