• Diagnostic et debrief EQ-i (1h30) • Diagnostic EQ-i (quotient émotionnel) en ligne • Debrief individuel à distance avec un.e coach certifié.e • Parcours digital composé de modules préparatoires et de modules d'ancrage en fonction des ateliers suivis (6h) • Module préparatoire : • Le royaume des émotions : Immersion dans le royaume des émotions pour mieux comprendre l'impact de nos émotions sur nos pensées et actions • Conscience de soi et de l'autre : Découvrez comment l'intelligence émotionnelle permet d'intégrer les émotions pour mieux nous connaitre et mieux comprendre l'autre • La relation comme expérience et découverte de soi : Découvrez les règles d'une rencontre où chacun se positionne afin de codévelopper de nouvelles approches relationnelles et éviter des relations violentes et conflictuelles • La prise de décision comme acte de réalisation de soi : Après avoir appris à distinguer vos émotions, apprenez à les accueillir et décider consciemment de la finalité que nous souhaitons leur donner • Modules d'ancrage : Prévenir et gérer les conflits / Stratégies de régulation émotionnelle / Les compétences de l'intelligence émotionnelle • Modules de formation en collectif en présentiel ou à distance (11h30) • Module 1 – Prévenir et gérer les conflits : Ce module vous permettra de mieux comprendre les émotions en cause dans la gestion des conflits internes et externes et d'intégrer des outils pour réussir à prendre de la hauteur et aborder les sujets de manière constructive • Immersion interactive dans les dynamiques des émotions pour explorer l'impact de celles-ci sur nos pensées et comportements. Cette session vous aidera à visualiser comment les émotions dirigent nos réactions face aux changements et conflits • Identification des émotions : Techniques pour reconnaître et nommer les émotions spécifiques et les peurs rencontrées lors des situations de changement et de conflits