La gestion du stress
GIP FCIP AQUITAINE
Non finançable CPF
Tout public
En ligne
Présentiel
Public admis
Salarié en poste
Demandeur d'emploi
Entreprise
Etudiant
Prix
Nous contacter
Durée
Nous contacter
Localité
En ligne
Vous pouvez suivre cette formation depuis chez vous ou depuis n’importe quel endroit à distance.
En présentiel
Découvrez les localités disponibles pour suivre cette formation en présentiel.
Objectifs
Compétence visée :
- Réagir en situation stressante en pratiquant l'affirmation de soi (assertivité)
Objectifs pédagogiques :
- Repérer ce qu'est le stress et comment il se manifeste.
- Analyser et évaluer son propre stress.
- Repérer la relation qui existe entre les émotions et le stress.
- S'approprier les méthodes de gestion du stress.
- Réagir en situation stressante en pratiquant l'affirmation de soi (assertivité)
Objectifs pédagogiques :
- Repérer ce qu'est le stress et comment il se manifeste.
- Analyser et évaluer son propre stress.
- Repérer la relation qui existe entre les émotions et le stress.
- S'approprier les méthodes de gestion du stress.
Programme
Les mécanismes du stress :
• Définition et utilité du stress • Conditions du stress
• Conséquences du stress
L'analyse et l'évaluation de notre propre stress • Identification de nos stresseurs principaux :
• Identification de nos réactions émotionnelles
• Mesure de notre niveau de stress
Les émotions et le stress :
• Compréhension des émotions
• Identification de nos habitudes émotionnelles en lien avec le stress
• Repérage et modification de nos pensées automatiques
• L'intelligence émotionnelle
Réagir en situation de stress :
• Sortir du cercle vicieux du stress
• Utiliser des techniques permettant la prise de recul
• Modifier nos comportements relationnels les plus fréquents
• Apprendre à positiver
• S'entraîner à s'affirmer dans les situations stressantes
• Définition et utilité du stress • Conditions du stress
• Conséquences du stress
L'analyse et l'évaluation de notre propre stress • Identification de nos stresseurs principaux :
• Identification de nos réactions émotionnelles
• Mesure de notre niveau de stress
Les émotions et le stress :
• Compréhension des émotions
• Identification de nos habitudes émotionnelles en lien avec le stress
• Repérage et modification de nos pensées automatiques
• L'intelligence émotionnelle
Réagir en situation de stress :
• Sortir du cercle vicieux du stress
• Utiliser des techniques permettant la prise de recul
• Modifier nos comportements relationnels les plus fréquents
• Apprendre à positiver
• S'entraîner à s'affirmer dans les situations stressantes
Envie d’en savoir plus sur cette formation ?
Documentez-vous sur la formation
Ces formations peuvent vous intéresser
GESTION DU STRESS ET DU CONFLIT- MIEUX COMMUNIQUER AFIN DE GÉRER LES...
BORDEAUX, LAGNY-SUR-MARNE, LILLE ET 2 AUTRE(S) LOCALITÉ(S)
Les formations les plus recherchées
Lyon
Toulouse
Marseille
Montpellier
Paris
Bordeaux
Dijon
Mâcon
Nantes
Rennes
Développement personnel CPF
Développement personnel en Ligne
Gestion des emotions
Gestion des emotions CPF
Gestion des emotions en Ligne
Mbsr
Gestion du stress
Bilan de compétences
Disc
Coach de vie
Eloquence
Conseiller en insertion professionnelle (cip)
Danse-therapie
Therapie familiale
Coaching
Gestion des emotions Paris
Gestion du stress La Rochelle
Mbsr Toulouse
Mbsr Saint-Nazaire
Gestion du stress Poitiers
Gestion des emotions Nanterre
Gestion des emotions Créteil
Gestion du stress Niort
Mbsr Muret
Mbsr Blagnac