La gestion du stress

Les mécanismes du stress :
• Définition et utilité du stress • Conditions du stress
• Conséquences du stress

L'analyse et l'évaluation de notre propre stress • Identification de nos stresseurs principaux :
• Identification de nos réactions émotionnelles
• Mesure de notre niveau de stress

Les émotions et le stress :
• Compréhension des émotions
• Identification de nos habitudes émotionnelles en lien avec le stress
• Repérage et modification de nos pensées automatiques
• L'intelligence émotionnelle

Réagir en situation de stress :
• Sortir du cercle vicieux du stress
• Utiliser des techniques permettant la prise de recul
• Modifier nos comportements relationnels les plus fréquents
• Apprendre à positiver
• S'entraîner à s'affirmer dans les situations stressantes