▷ Offre de Formation Initiation et sensibilisation a la gestion du stress avec Centre de formation Elisabeth breton

Public admis

Salarié en poste

Demandeur d'emploi

Entreprise

Etudiant

Prix

300 €

Durée

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Localité

En présentiel

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Objectifs

Comprendre les mécanismes du stress et acquérir des connaissances sur son propre fonctionnement face au stress. A partir de cette connaissance, le participant apprend à mieux gérer ses émotions, à mieux prendre soin de lui afin d'améliorer ses capacités physique et mental, avec des outils cognitifs simples et concrets.

Programme

Définition du stress, comprendre les mécanismes du stress, rôle du système nerveux et hormonal.
Les échelles du stress.
L'axe du stress et les circuits neuro-hormonaux, rôle du thalamus, topographie corticale.
Conséquences du stress, l'impact du stress sur le corps et la psyché.
Les troubles fonctionnels dus au stress. Le stress aigue et le stress chronique.
Les hormones du stress.
Le circuit de récompense, les hormones du bien-être.
Le potentiel cognitif.
Les techniques de relaxation.

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