Initiation et sensibilisation a la gestion du stress

Centre de formation Elisabeth breton

Non finançable CPF
Tout public
Présentiel
Public admis
Salarié en poste
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Entreprise
Étudiant
Prix
300 €
Durée
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En présentiel
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Cette formation est disponible dans les centres de formation suivants:
  • 78 - Versailles
Cette formation peut être dispensée dans votre entreprise dans les localités suivantes :
  • 75 - Paris
  • 77 - Seine-et-Marne
  • 78 - Yvelines
  • 91 - Essonne
  • 92 - Hauts-de-Seine
  • 93 - Seine-Saint-Denis
  • 94 - Val-de-Marne
  • 95 - Val-d'Oise
Objectifs
Comprendre les mécanismes du stress et acquérir des connaissances sur son propre fonctionnement face au stress. A partir de cette connaissance, le participant apprend à mieux gérer ses émotions, à mieux prendre soin de lui afin d'améliorer ses capacités physique et mental, avec des outils cognitifs simples et concrets.
Programme
Définition du stress, comprendre les mécanismes du stress, rôle du système nerveux et hormonal.
Les échelles du stress.
L'axe du stress et les circuits neuro-hormonaux, rôle du thalamus, topographie corticale.
Conséquences du stress, l'impact du stress sur le corps et la psyché.
Les troubles fonctionnels dus au stress. Le stress aigue et le stress chronique.
Les hormones du stress.
Le circuit de récompense, les hormones du bien-être.
Le potentiel cognitif.
Les techniques de relaxation.

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