Gestion du stress par les neurosciences

Aurélie Griveau

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  • 82 - Lafrançaise
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  • 12 - Aveyron
  • 30 - Gard
  • 31 - Haute-Garonne
  • 32 - Gers
  • 34 - Hérault
  • 46 - Lot
  • 48 - Lozère
  • 65 - Hautes-Pyrénées
  • 66 - Pyrénées-Orientales
  • 81 - Tarn
  • 82 - Tarn-et-Garonne
Objectifs
Identifier l'état de stress
Comprendre le sens des mécanismes corporels et mentaux liés au stress
Mesurer sa stressabilité sur une situation concrète
Changer sa perception d'une situation pour retrouver clarté et bien-être
Programme
Demi-journée:

Repenser le stress à la lumière des découvertes en neurosciences. Notions sur le fonctionnement du cerveau et du système nerveux. Les "modes mentaux" définis par J. Fradin

Notion de stressabilité. Évaluer sa stressabilité à l'aide d'une échelle donnée (EEMM). Comprendre le rapport entre l'état physiologique, et la capacité à réfléchir et agir

Se familiariser avec les paramètres du mode mental "préfrontal". Apprendre à questionner pour optimiser sa perception d'une situation

Outils complémentaires: exercices de respiration


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