Gestion du stress en situation professionnelle 2 j

Module
1 : identifier les différents états du stress : causes et
conséquences

-       
Définition du stress

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Différentes phases

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Fonctionnement biologique du stress

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Pratiques de relaxation et de sophrologie
(respiration et visualisation)

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Impact sur l'environnement et sur sa qualité

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Repérer et analyser les mécanismes physiologiques
et psychologiques de son stress

Module
2 : intégrer dans son quotidien professionnel des rituels de gestion du
stress

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La communication bienveillante : être à
l'écoute de soi et des autres

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Repérer les situations professionnelles de
stress à fort impact et traduire ses besoins

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Mécanismes de défenses et d'adaptation face au
stress

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Connaître, formuler ses besoins sans
maladresse de persécution pour anticiper les situations de stress

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Boîte à outils anti-stress : mettre en
place ses propres stratégies pour surmonter une situation de stress

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Les différentes techniques de relaxation