GESTION DU STRESS AU TRAVAIL - -Risques psychosociaux Formation generale

AUDACIA

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Prix

980 €

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Objectifs

Comprendre le mécanisme du stress pour mieux le gérer

Prendre conscience de l'impact du stress sur son travail

Développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer dans les situations stressantes

Maitriser les techniques pour gérer son stress au travail

Savoir prendre du recul pour aborder les situations autrement en se relaxant

Programme

JOUR 1 - MATIN

Ouverture de la formation et émargement

Initiation formation gestion du stress:

comprendre le fonctionnement du stress

Identifier les sources et le niveau de stress

Les causes internes : situation physique et physiologique

Les causes externes : son environnement

Connaitre la définition du stress et son fonctionnement

Les différentes phases du stress: le syndrome de l'adaptation

Différencier le bon et le mauvais stress

Cas pratique: vidéo + mise en situation

JOUR 1 - APM

Appréhender son stress au quotidien :

Quizz

Intégrer la notion indispensable de relaxation: la relaxation express et dynamique

Identifier les facteurs aggravants du stress

Appréhender les conséquences du stress sur notre organisme et notre environnement

Panorama des différents effets

Point sur le cas d'une crise d'attaque panique

Point sur le cas de stress aigu

Point sur le Burn out

Comprendre le rôle des émotions dans la manifestation du stress

Identifier les troubles du sommeil

Vidéo

JOUR 2 - MATIN

Appliquer des techniques pour gérer son stress :

Maitriser ses émotions au quotidien

Maitriser la communication verbale et non verbale

Savoir gérer une situation difficile et accepter la critique

Comprendre son fonctionnement et ses besoins

Apprendre à mieux vivre le changement et savoir prendre du recul

Gérer une situation tendue avec un collègue

JOUR 2 - APM

Appliquer des techniques pour gérer son stress

Vidéo

Cas pratique : jeu de rôle

JOUR 3 - MATIN

Intervention de spécialiste The Human Growth

Atelier bien être

Atelier savoir être

JOUR 3 - APM

Reconnaitre les bénéfices de cette formation sur le stress pour vous et votre entreprise :

Augmenter la productivité en évitant la déperdition d'énergie liée au stress

Vivre mieux au travail en gérant son stress efficacement

Mieux vous connaitre en comprenant ce qui génère du stress dans son travail

Echanger, travailler et collaborer efficacement

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