GESTION DU STRESS AU TRAVAIL - -Risques psychosociaux Formation generale
AUDACIA
Non finançable CPF
Tout public
En ligne
Présentiel
Public admis
Salarié en poste
Demandeur d'emploi
Entreprise
Etudiant
Prix
980 €
Durée
Nous contacter
Niveau visé
Non diplômante
Localité
En ligne
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En présentiel
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Objectifs
- Comprendre le mécanisme du stress pour mieux le gérer
- Prendre conscience de l'impact du stress sur son travail
- Développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer dans les situations stressantes
- Maitriser les techniques pour gérer son stress au travail
- Savoir prendre du recul pour aborder les situations autrement en se relaxant
Programme
JOUR 1 - MATIN
JOUR 1 - APM
JOUR 2 - MATIN
JOUR 2 - APM
JOUR 3 - MATIN
JOUR 3 - APM
- Ouverture de la formation et émargement
- Initiation formation gestion du stress:
- comprendre le fonctionnement du stress
- Identifier les sources et le niveau de stress
- Les causes internes : situation physique et physiologique
- Les causes externes : son environnement
- Connaitre la définition du stress et son fonctionnement
- Les différentes phases du stress: le syndrome de l'adaptation
- Différencier le bon et le mauvais stress
- Cas pratique: vidéo + mise en situation
JOUR 1 - APM
- Appréhender son stress au quotidien :
- Quizz
- Intégrer la notion indispensable de relaxation: la relaxation express et dynamique
- Identifier les facteurs aggravants du stress
- Appréhender les conséquences du stress sur notre organisme et notre environnement
- Panorama des différents effets
- Point sur le cas d'une crise d'attaque panique
- Point sur le cas de stress aigu
- Point sur le Burn out
- Comprendre le rôle des émotions dans la manifestation du stress
- Identifier les troubles du sommeil
- Vidéo
JOUR 2 - MATIN
- Appliquer des techniques pour gérer son stress :
- Maitriser ses émotions au quotidien
- Maitriser la communication verbale et non verbale
- Savoir gérer une situation difficile et accepter la critique
- Comprendre son fonctionnement et ses besoins
- Apprendre à mieux vivre le changement et savoir prendre du recul
- Gérer une situation tendue avec un collègue
JOUR 2 - APM
- Appliquer des techniques pour gérer son stress
- Vidéo
- Cas pratique : jeu de rôle
JOUR 3 - MATIN
- Intervention de spécialiste The Human Growth
- Atelier bien être
- Atelier savoir être
JOUR 3 - APM
- Reconnaitre les bénéfices de cette formation sur le stress pour vous et votre entreprise :
- Augmenter la productivité en évitant la déperdition d'énergie liée au stress
- Vivre mieux au travail en gérant son stress efficacement
- Mieux vous connaitre en comprenant ce qui génère du stress dans son travail
- Echanger, travailler et collaborer efficacement
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