Gestion du stress - Au quotidien

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Cette formation est disponible dans les centres de formation suivants:
  • 74 - Marnaz
Cette formation peut être dispensée dans votre entreprise dans les localités suivantes :
  • 01 - Ain
  • 03 - Allier
  • 07 - Ardèche
  • 15 - Cantal
  • 26 - Drôme
  • 38 - Isère
  • 42 - Loire
  • 43 - Haute-Loire
  • 63 - Puy-de-Dôme
  • 69 - Rhône
  • 73 - Savoie
  • 74 - Haute-Savoie
Objectifs
Cette formation permettra de maîtriser et appliquer les principales techniques de gestion du stress au quotidien permettant d'atteindre un mieux être
Programme
Formation pratico-pratique

  • Test d'évaluation de votre état de stress

  • Définition du stress, qu'est-ce que le stress?

  • Les manifestations physiologiques, les symptômes, les signes émotionnels, comportementaux, sociaux

  • la courbe du fonctionnement humain

  • les stratégies pour gérer son stress

  • exercices pour contrôler ses pensées, ses émotions et ses croyances

  • l'AIP son aptitude Intérieure Positive

  • exercice de cohérence cardiaque,

  • savoir dire non

  • exercice de gestion de son énergie et préconisations avec le lien entre le corps et l'esprit

  • exercice d'auto hypnose

  • exercice d'ancrage de ressource…
Moyens pédagogiques et techniques


  • Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.

  • Documents supports de formation projetés.

  • Exposés théoriques

  • Etude de cas concrets

  • Quiz en salle

  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

  • Vidéos d'explications et de démonstration

  • Accès à la plateforme de formation
Dispositif de suivi de l'exécution de l'évaluation des résultats de la formation


  • Feuilles de présence.

  • Questions orales ou écrites (QCM).

  • Mises en situation.

  • Formulaires d'évaluation de la formation.

  • Certificat de réalisation de l'action de formation.

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