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Brio Formation

Gestion du stress

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Durée
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Cette formation est disponible dans les centres de formation suivants:
  • 44 - Nantes

Objectifs

  • Comprendre en profondeur le stress et ses mécanismes pour mieux le maîtriser
  • Identifier vos sources personnelles de stress pour anticiper et réduire leur impact
  • Acquérir et pratiquer des techniques efficaces de gestion du stress adaptées à votre situation
  • Renforcer votre résilience en développant une attitude positive et confiante
  • Élaborer un plan d'action personnalisé pour une gestion du stress durable et efficace

Programme

MODULE 1 : Comprendre et Apprivoiser ses Émotions face au Stress
  • Les Fondamentaux du Stress : Identifiez les symptômes
  • Identifier vos Facteurs de Stress
  • Exercices d'applications pratiques
MODULE 2 : Maîtriser les Techniques de Gestion du Stress
  • Approches Cognitives
  • Approches Émotionnelles
  • Approches Corporelles
  • Approches Comportementales
  • Planifier Vos Actions
  • Exercices d'applications pratiques
MODULE 3 : Renforcer Votre Résilience Face au Stress
  • Développer une Attitude Positive
  • Gestion des Comportements sous Stress
  • Organisation Anti-Stress : Optimisez et priorisez
  • Exercices d'applications pratiques
MODULE 4 : Faire le Bilan et Construire une Stratégie Durable
  • Stratégies Durables : Mieux anticiper le stress
  • Suivi et Évaluation
  • Exercices d'applications pratiques

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