Gerer son stress et ses emotions - Mieux vivre son stress professionnel et le transformer en energie positive
CCI Formation de l'Ain
Non finançable CPF
Tout public
Présentiel
Public admis
Salarié en poste
Demandeur d'emploi
Entreprise
Etudiant
Prix
390 €
Durée
Nous contacter
Niveau visé
Non diplômante
Localité
En présentiel
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Objectifs
- Identifier les mécanismes du stress et ses différentes formes
- Repérer les manifestations mentales, émotionnelles et physiques liées au stress
- Identifier son mode de comportement face aux situations difficiles
- Acquérir des techniques simples pour retrouver sa sérénité
Programme
1/ Reconnaitre les situations de stress et comprendre les émotions
- Définition stress / émotions
- Les mécanismes du stress et des émotions, et les signaux d'alerte
- Les différents niveaux de stress
- Se connaitre pour mieux gérer ses réactions
- Les méhtodes corporelles adaptées aux situations professionnelles (respiration, relaxation…)
- Les méthodes cognitives (visualisation, concentration…)
- Libérer et accepter ses émotions
- Convertir ses pensées négatives et son discours intérieur pour developper la confiance en soi
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