Gerer son stress et ses emotions - Mieux vivre son stress professionnel et le transformer en energie positive

CCI Formation de l'Ain

Non finançable CPF
Tout public
Présentiel
Public admis
Salarié en poste
Demandeur d'emploi
Entreprise
Étudiant
Prix
390 €
Durée
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Localité
En présentiel
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Cette formation est disponible dans les centres de formation suivants:
  • 01 - Bourg-en-Bresse
Cette formation peut être dispensée dans votre entreprise dans les localités suivantes :
  • 01 - Ain
  • 03 - Allier
  • 07 - Ardèche
  • 15 - Cantal
  • 26 - Drôme
  • 38 - Isère
  • 42 - Loire
  • 43 - Haute-Loire
  • 63 - Puy-de-Dôme
  • 69 - Rhône
  • 73 - Savoie
  • 74 - Haute-Savoie
Objectifs

  • Identifier les mécanismes du stress et ses différentes formes

  • Repérer les manifestations mentales, émotionnelles et physiques liées au stress

  • Identifier son mode de comportement face aux situations difficiles

  • Acquérir des techniques simples pour retrouver sa sérénité
Programme
1/ Reconnaitre les situations de stress et comprendre les émotions

  • Définition stress / émotions

  • Les mécanismes du stress et des émotions, et les signaux d'alerte

  • Les différents niveaux de stress

  • Se connaitre pour mieux gérer ses réactions
2/ Utiliser des techniques simples pour mieux gérer son stress et ses émotions


  • Les méhtodes corporelles adaptées aux situations professionnelles (respiration, relaxation…)

  • Les méthodes cognitives (visualisation, concentration…)
3/Transformer le stress en énergie positive


  • Libérer et accepter ses émotions

  • Convertir ses pensées négatives et son discours intérieur pour developper la confiance en soi

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