Gerer son stress et ses emotions - Mieux vivre son stress professionnel et le transformer en energie positive

CCI Formation de l'Ain

Non finançable CPF
Tout public
Présentiel
Public admis
Salarié en poste
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Entreprise
Etudiant
Prix
390 €
Durée
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Localité
En présentiel
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Cette formation est disponible dans les centres de formation suivants:
  • 01 - Bourg-en-Bresse
Cette formation peut être dispensée dans votre entreprise dans les localités suivantes :
  • 01 - Ain
  • 03 - Allier
  • 07 - Ardèche
  • 15 - Cantal
  • 26 - Drôme
  • 38 - Isère
  • 42 - Loire
  • 43 - Haute-Loire
  • 63 - Puy-de-Dôme
  • 69 - Rhône
  • 73 - Savoie
  • 74 - Haute-Savoie
Objectifs

  • Identifier les mécanismes du stress et ses différentes formes

  • Repérer les manifestations mentales, émotionnelles et physiques liées au stress

  • Identifier son mode de comportement face aux situations difficiles

  • Acquérir des techniques simples pour retrouver sa sérénité
Programme
1/ Reconnaitre les situations de stress et comprendre les émotions

  • Définition stress / émotions

  • Les mécanismes du stress et des émotions, et les signaux d'alerte

  • Les différents niveaux de stress

  • Se connaitre pour mieux gérer ses réactions
2/ Utiliser des techniques simples pour mieux gérer son stress et ses émotions


  • Les méhtodes corporelles adaptées aux situations professionnelles (respiration, relaxation…)

  • Les méthodes cognitives (visualisation, concentration…)
3/Transformer le stress en énergie positive


  • Libérer et accepter ses émotions

  • Convertir ses pensées négatives et son discours intérieur pour developper la confiance en soi

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