Gerer son stress en situation professionnelle

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Objectifs

En particulier, vous apprendrez à identifier vos sources de stress afin de mieux les anticiper et les canaliser. Pour faire face au stress, vous découvrirez notamment des mécanismes de défense à adopter et des rituels de relaxation à intégrer au quotidien. Vous apprendrez à utiliser une communication bienveillante dans les situations génératrices de stress.

• Situer la notion de stress dans le contexte de l'activité professionnelle d'accueillant
• Identifier les situations stressantes liées à son activité professionnelle
• Mettre en place les techniques simples de gestion des situations professionnelles stressantes
• Adapter son mode de relation aux autres, enfants et familles grâce à l'acquisition de technique

Programme

I. Le stress qu'est-ce que c'est ? : 2h30
- Définition
- Les différents types de stress
- Les mécanismes associés

II. Les différents états de stress : 2h
- Les différents états de stress
- Ses causes
- Ses conséquences

III. Le stress en situation professionnelle : 2h30
- Impact sur l'accompagnement et la qualité
- Connaitre ses besoins pour mieux anticiper les situations de stress

IV. Comment calmer le stress ? : 2h
- Les mécanismes de défense
- Les mécanismes d'adaptation

V. Mettre en place ses propres stratégies pour surmonter une situation de stress : 4h30
- La communication bienveillante
- Différentes technique de relaxation
- Intégrer dans son quotidien professionnel des rituels de relaxation

X. Evaluation des acquis : 30 min
- Quiz en début de formation
- Quiz en fin de formation