Gerer son stress efficacement et pour longtemps -GS PS 01

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  • 34 - Hérault
  • 46 - Lot
  • 48 - Lozère
  • 65 - Hautes-Pyrénées
  • 66 - Pyrénées-Orientales
  • 81 - Tarn
  • 82 - Tarn-et-Garonne
Objectifs

Gérer efficacement son stress dans la durée.
Comprendre les mécanismes du stress.



Appliquer méthodes ou réflexes pour faire
face aux pressions professionnelles.



Développer sa propre stratégie de gestion du
stress.



Améliorer sa maîtrise émotionnelle en
situations stressantes.



Mobiliser ses ressources individuelles.
Récupérer rapidement.








Programme

1 / Évaluer ses modes de fonctionnement face
au stress



2 / Apprendre à se détendre
intellectuellement, physiquement et émotionnellement



3 / Sortir de la passivité et agir
positivement



4 / Renforcer la confiance en soi



5 / Définir et mettre en œuvre sa stratégie
de réussite








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