Developper son assertivite
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Objectifs
- Se familiariser et s'approprier les techniques permettant de s'affirmer dans le respect de soi et des autres
- Avoir plus d'assurance dans sa vie professionnelle
- Identifier ses ressources, les activer
- Savoir être présent à soi, aux autres
- Oser dire, oser faire
Programme
Jour 1
Jour 2
Bilan, plan d'action individuel et évaluation de la formation
- Définir la confiance, l'estime de soi et l'affirmation de soi
- Clarifier les situations qui posent problème
- Repérer et se débarrasser de ses peurs, de ses croyances limitantes
- Déchiffrer et utiliser ses émotions
- Comprendre les bases d'une relation constructive et respectueuse
- Expérimenter l'assertivité sans agresser
Jour 2
- Comprendre ses comportements et ceux des autres
- Donner et recevoir des feed-back et des signes de reconnaissances
- Renforcer ses capacités d'écoute active, de reformulation et d'affirmation.
- Apprendre à dire non sans culpabiliser
- Savoir définir un objectif
- S'entrainer avec des mises en situation issues de cas concrêts ou imaginés
Bilan, plan d'action individuel et évaluation de la formation
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