Developper la confiance et l-estime de soi

1) identifier les enjeux de l'estime de soi et de la confiance en soi:

- identifier les mécanismes en jeu: regard des autres, image de soi, cercle
vertueux et vicieux

2) S'auto-évaluer :

- reconnaitre ses qualités, ses axes de progrès

- évaluer son niveau d'estime et de confiance

3) Intégrer le cercle vertueux de la confiance en soi:

- développer des pensées positives

- dépasser ses croyances limitantes

4) renforcer son affirmation de soi

- développer son assertivité par le jeux de rôle

5) réguler ses émotions

- pratiquer la cohérence cardiaque pour savoir se calmer et récupérer en
énergie