Developper la confiance et l-estime de soi
A2C
- Identifier les enjeux de l'estime de soi et de la confiance en soi
- Intégrer le cercle vertueux de la confiance en soi
- Développer son estime de soi et sa confiance en soi
- Renforcer son affirmation de soi
- Réguler ses émotions
1) identifier les enjeux de l'estime de soi et de la confiance en soi:
- identifier les mécanismes en jeu: regard des autres, image de soi, cercle
vertueux et vicieux
2) S'auto-évaluer :
- reconnaitre ses qualités, ses axes de progrès
- évaluer son niveau d'estime et de confiance
3) Intégrer le cercle vertueux de la confiance en soi:
- développer des pensées positives
- dépasser ses croyances limitantes
4) renforcer son affirmation de soi
- développer son assertivité par le jeux de rôle
5) réguler ses émotions
- pratiquer la cohérence cardiaque pour savoir se calmer et récupérer en
énergie
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