Booster sa motivation et structurer sa productivite

1. Diagnostic motivationnel
Auto-évaluation des niveaux de motivation, d'énergie et d'organisation. Identification des facteurs de démobilisation et des leviers personnels d'engagement.

2. Travail sur les rythmes personnels
Observation des moments propices à la concentration, au repos, à l'action. Adaptation des tâches au rythme naturel pour optimiser l'efficacité.

3. Création d'un planning hebdomadaire structuré
Mise en place d'un emploi du temps personnalisé, équilibré et réaliste. Intégration de temps de récupération, de tâches prioritaires et de plages tampon.

4. Introduction à la méthode “1 chose par jour” et à la loi de Pareto
Apprentissage de principes simples de priorisation pour avancer sans surcharge mentale et gagner en efficacité.

5. Outils d'organisation
Découverte et prise en main d'outils concrets : to-do list efficace, planning visuel, minuteurs pour rythmer le travail.

6. Rituels de lancement, de pause et de clôture
Création de routines d'encadrement pour structurer ses journées : démarrer en conscience, s'arrêter sereinement, clôturer positivement.