Animer des seances de Pilates
CAP'Formations Sport
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Objectifs
A l'issue de la formation, vous serez capable de :
C1. Recueillir et analyser les attentes et motivations de chaque participant
C2. Identifier le niveau de pratique et de connaissances acquises des différents participants
C3. Élaborer le contenu en s'appuyant sur des méthodes et techniques adaptées aux activités proposées, en format collectif ou individuel
C4. Structurer la séance de Pilates en définissant les objectifs à atteindre et en tenant compte des spécificités des participants
C5. Introduire la discipline : création, nom du fondateur, histoire, évolution…
C6. Réaliser une phase de détente en effectuant la respiration adéquate
C7. Faire découvrir à travers des séances les exercices physiques afin de travailler sur les 6principes de base
C8. Expliquer le but et le bénéfice de chaque mouvement
C9. Expliquer et vérifier la compréhension des participants
C10. Réaliser des exercices de visualisation en employant des images pour faire comprendre le mouvement au pratiquant
C11. Réaliser une série de postures au sol (Matwork) effectuées à un rythme lent sollicitant les muscles abdominaux, les fessiers, les cuisses, le dos, le buste, les épaules et les bras
C12. Enchaîner les exercices de différents niveaux avec des transitions fluides
C13. Apprendre au participant à placer sa respiration
C14. Corriger les mauvaises postures en améliorant la coordination, l'équilibre et l'alignement du corps
C15. Réaliser des exercices avec du petit matériel
C16. Réaliser une alternance agoniste/antagoniste, par un travail alterné des chaînes musculaires
C17. Respecter la proportion entre le travail de force (stabilisation) et le travail de mobilisation
C18. Réaliser de grands étirements en passant par un travail d'équilibre postural et de respiration
C19. Respecter les règles d'hygiène et de sécurité en mettant en oeuvre des vérifications périodiques des équipements et installations
C20. Bâtir un plan de communication adapté à la clientèle cible
C21. Définir une stratégie d'influence selon une méthodologie précise
C22. Exercer une veille professionnelle liée à l'activité Pilate
Programme
A l'issue de la formation, vous serez capable de :
C1. Recueillir et analyser les attentes et motivations de chaque participant
C2. Identifier le niveau de pratique et de connaissances acquises des différents participants
C3. Élaborer le contenu en s'appuyant sur des méthodes et techniques adaptées aux activités proposées, en format collectif ou individuel
C4. Structurer la séance de Pilates en définissant les objectifs à atteindre et en tenant compte des spécificités des participants
C5. Introduire la discipline : création, nom du fondateur, histoire, évolution…
C6. Réaliser une phase de détente en effectuant la respiration adéquate
C7. Faire découvrir à travers des séances les exercices physiques afin de travailler sur les 6principes de base
C8. Expliquer le but et le bénéfice de chaque mouvement
C9. Expliquer et vérifier la compréhension des participants
C10. Réaliser des exercices de visualisation en employant des images pour faire comprendre le mouvement au pratiquant
C11. Réaliser une série de postures au sol (Matwork) effectuées à un rythme lent sollicitant les muscles abdominaux, les fessiers, les cuisses, le dos, le buste, les épaules et les bras
C12. Enchaîner les exercices de différents niveaux avec des transitions fluides
C13. Apprendre au participant à placer sa respiration
C14. Corriger les mauvaises postures en améliorant la coordination, l'équilibre et l'alignement du corps
C15. Réaliser des exercices avec du petit matériel
C16. Réaliser une alternance agoniste/antagoniste, par un travail alterné des chaînes musculaires
C17. Respecter la proportion entre le travail de force (stabilisation) et le travail de mobilisation
C18. Réaliser de grands étirements en passant par un travail d'équilibre postural et de respiration
C19. Respecter les règles d'hygiène et de sécurité en mettant en oeuvre des vérifications périodiques des équipements et installations
C20. Bâtir un plan de communication adapté à la clientèle cible
C21. Définir une stratégie d'influence selon une méthodologie précise
C22. Exercer une veille professionnelle liée à l'activité Pilate
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