Préserver sa santé en travaillant en horaires atypiques

Perform&Bien

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Public admis

Salarié en poste

Demandeur d'emploi

Entreprise

Étudiant

Modalités

En présentiel

Durée

7 h en présentiel

Prix

990 €

Taux de réussite

100%

Localité

En présentiel

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Certifications

Qualiopi

Objectifs

Comprendre les mécanismes biologiques mis en jeu lors l’on travaille en horaires atypiques et les conséquences sur la santé et le bien-être
Connaitre les solutions qui permettent de limiter ces conséquences
Être capable de choisir des mesures qui conviennent à ma situation personnelle

Programme

Horaires atypiques, de quoi parle-t-on ?
Définition
Impact sur la santé et le bien-être
Tordons le cou aux idées reçues
Dormir, une perte de temps ?
Se nourrir, après tout, il me faut de l’énergie !
Bouger, et oui, toute la journée
Et quelques autres pistes
Adaptons à chaque situation
Mieux me connaître
Tests et questionnaires
Chacun son horaire, chacun ses solutions
Mise à disposition de ressources adaptées

Mise en place de solutions pratiques
Relaxation
Sieste flash
Acupression

Les participants qui le souhaitent pourront compléter en amont un agenda du sommeil afin d’adapter au mieux les conseils apportés

Modalités pédagogiques
Quiz interactifs
Apports théoriques courts et opérationnels
Travaux de groupe
Mise en situation et études de cas issus du terrain de travail
Exercices pratiques

Cette formation est temporairement suspendue.

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