Travail sur écran : prévenir les TMS et la fatigue visuelle (e-learning)

Séquence 1 – Les risques du travail sur écran (10 min)

• TMS du cou, des épaules, du poignet ; lombalgies ; fatigue visuelle ; sédentarité
• Facteurs de risque : posture statique, réglages inadaptés, éclairage, reflets, durée d'exposition, stress

Séquence 2 – Régler son poste pas à pas (25 min)

• Auto-diagnostic guidé de son poste, en vidéo : siège, hauteur du plan de travail, appui des pieds
• Écran : hauteur, distance, position face aux fenêtres ; cas du double écran
• Clavier, souris, ordinateur portable, station d'accueil et rehausseur
• Éclairage et reflets ; réglages d'affichage (luminosité, taille des caractères)

Séquence 3 – Télétravail et organisation (15 min)

• Aménager un poste à domicile avec les moyens du bord
• Pauses et changements d'activité : la règle des micro-pauses, alterner assis et debout
• Exercices d'étirement et de détente oculaire à pratiquer au poste

Séquence 4 – Quiz final (10 min)

• Quiz final d'évaluation des acquis
• Remise de la check-list de réglage du poste

Présentation : Douleurs de nuque, mal de dos, yeux qui piquent, poignet douloureux : le travail prolongé sur écran laisse des traces. Ce module en ligne, court et pratique, guide chaque salarié pas à pas pour régler son propre poste, au bureau ou à domicile, et adopter des habitudes qui préservent sa santé.

Public visé :

• Tout salarié travaillant régulièrement sur écran : administratif, comptabilité, commercial, informatique, centres de contact
• Télétravailleurs et salariés en travail hybride
• Nouveaux arrivants dès leur prise de poste

Durée : 1 heure de formation en ligne (temps indicatif, en 4 séquences)

Effectif : Individuel, sans minimum

Modalités : E-learning : modules en ligne, accessibles 24 h/24 sur ordinateur, tablette ou smartphone, avec tutorat à distance

Langue : Français

Méthodes et moyens pédagogiques :

• Formation 100 % à distance, en autonomie (FOAD asynchrone) : le participant avance à son rythme, peut interrompre et reprendre le module à tout moment
• Accès ouvert pendant une période définie avec le commanditaire (en général 30 jours), avec relances automatiques en cas d'inactivité
• Possibilité de personnaliser le module (logo, consignes internes, contacts de l'entreprise) pour les déploiements à grande échelle
• Pour un accompagnement pratique sur les postes réels, la version présentielle « Gestes et postures – Travail sur écran » est également disponible
• Plateforme LMS (Learning Management System) accessible par identifiant personnel, compatible ordinateur, tablette et smartphone
• Module multimédia scénarisé : vidéos, animations, infographies, études de cas interactives et quiz intermédiaires
• Fiches mémo téléchargeables, consultables pendant toute la durée d'accès
• Tutorat à distance par un formateur expert SSPT Formation : réponse aux questions par messagerie ou e-mail sous 48 heures ouvrées
• Assistance technique à la connexion par e-mail et téléphone
• Check-list d'auto-diagnostic du poste téléchargeable
• Vidéos d'exercices d'étirement à pratiquer au poste

Évaluation :

• Quiz de positionnement en début de module et quiz intermédiaires à la fin de chaque séquence
• Quiz final d'évaluation des acquis : seuil de réussite fixé à 70 %, tentatives supplémentaires possibles après révision
• Traçabilité de connexion : dates, durée effective de connexion, progression et résultats enregistrés par la plateforme, tenant lieu de feuille d'émargement
• Rapport de suivi (tableau de bord par participant) transmis au commanditaire sur demande et en fin de période d'accès
• Questionnaire de satisfaction en ligne à l'issue du module
• Remise d'une attestation de fin de formation précisant les objectifs, la durée et les résultats de l'évaluation
• Évaluation à froid proposée au commanditaire quelques semaines après la formation

Validation : Attestation de fin de formation délivrée après réussite au quiz final (seuil de réussite : 70 %)

Tarif : À partir de 79 € HT = TTC par stagiaire. TVA non applicable, article 261-4-4° a du CGI (prix HT = TTC).

Financement : Finançable OPCO (plan de développement des compétences).

Délai d'accès : 2 à 4 semaines en moyenne après validation de la convention, selon le lieu et le calendrier. Délais plus courts possibles sur demande.

Accessibilité : Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Contactez notre référent handicap, Sébastien Rambaud (contact@ssptformation.com, 04 42 79 78 60), avant l'inscription pour étudier les adaptations possibles (rythme, supports, exercices pratiques). Si une adaptation n'est pas réalisable, nous vous orientons vers les partenaires spécialisés (Agefiph, Ressource Handicap Formation, Cap emploi).

Inscription et devis : contact@ssptformation.com – 04 42 79 78 60 – rendez-vous téléphonique : https://calendly.com/sspt-formation

SSPT Formation, organisme certifié Qualiopi (QUALIANOR n° 2594 OF) au titre des actions de formation.