Offre de Formation Maîtriser son temps : booster son efficacité au quotidien avec Perform&Bien | MaFormation.fr
Perform&Bien

Maîtriser son temps : booster son efficacité au quotidien

Perform&Bien

Public admis
Salarié en poste
Demandeur d'emploi
Entreprise
Étudiant
Modalités
En ligne En présentiel
Durée
7 h en présentiel
Prix
290 €

Le plus de la formation

Adaptable - Outils opérationnels - Mise en action

Localité

En ligne

Vous pouvez suivre cette formation depuis chez vous ou depuis n’importe quel endroit à distance.

En présentiel

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Cette formation est disponible dans les centres de formation suivants:
  • 50 - Bréhal
Cette formation peut être dispensée dans votre entreprise dans les localités suivantes :
  • 01 - Ain
  • 02 - Aisne
  • 03 - Allier
  • 04 - Alpes-de-Haute-Provence
  • 05 - Hautes-Alpes
  • 06 - Alpes-Maritimes
  • 07 - Ardèche
  • 08 - Ardennes
  • 09 - Ariège
  • 10 - Aube
  • 11 - Aude
  • 12 - Aveyron
  • 13 - Bouches-du-Rhône
  • 14 - Calvados
  • 15 - Cantal
  • 16 - Charente
  • 17 - Charente-Maritime
  • 18 - Cher
  • 19 - Corrèze
  • 21 - Côte-d'Or
  • 22 - Côtes-d'Armor
  • 23 - Creuse
  • 24 - Dordogne
  • 25 - Doubs
  • 26 - Drôme
  • 27 - Eure
  • 28 - Eure-et-Loir
  • 29 - Finistère
  • 2A - Corse-du-Sud
  • 2B - Haute-Corse
  • 30 - Gard
  • 31 - Haute-Garonne
  • 32 - Gers
  • 33 - Gironde
  • 34 - Hérault
  • 35 - Ille-et-Vilaine
  • 36 - Indre
  • 37 - Indre-et-Loire
  • 38 - Isère
  • 39 - Jura
  • 40 - Landes
  • 41 - Loir-et-Cher
  • 42 - Loire
  • 43 - Haute-Loire
  • 44 - Loire-Atlantique
  • 45 - Loiret
  • 46 - Lot
  • 47 - Lot-et-Garonne
  • 48 - Lozère
  • 49 - Maine-et-Loire
  • 50 - Manche
  • 51 - Marne
  • 52 - Haute-Marne
  • 53 - Mayenne
  • 54 - Meurthe-et-Moselle
  • 55 - Meuse
  • 56 - Morbihan
  • 57 - Moselle
  • 58 - Nièvre
  • 59 - Nord
  • 60 - Oise
  • 61 - Orne
  • 62 - Pas-de-Calais
  • 63 - Puy-de-Dôme
  • 64 - Pyrénées-Atlantiques
  • 65 - Hautes-Pyrénées
  • 66 - Pyrénées-Orientales
  • 67 - Bas-Rhin
  • 68 - Haut-Rhin
  • 69 - Rhône
  • 70 - Haute-Saône
  • 71 - Saône-et-Loire
  • 72 - Sarthe
  • 73 - Savoie
  • 74 - Haute-Savoie
  • 75 - Paris
  • 76 - Seine-Maritime
  • 77 - Seine-et-Marne
  • 78 - Yvelines
  • 79 - Deux-Sèvres
  • 80 - Somme
  • 81 - Tarn
  • 82 - Tarn-et-Garonne
  • 83 - Var
  • 84 - Vaucluse
  • 85 - Vendée
  • 86 - Vienne
  • 87 - Haute-Vienne
  • 88 - Vosges
  • 89 - Yonne
  • 90 - Territoire de Belfort
  • 91 - Essonne
  • 92 - Hauts-de-Seine
  • 93 - Seine-Saint-Denis
  • 94 - Val-de-Marne
  • 95 - Val-d'Oise
Certifications
Certification Qualiopi Qualiopi
Objectifs
  1. Identifier ses priorités et organiser ses tâches efficacement
  2. Adopter des comportements favorables à une gestion du temps durable
  3. Savoir dire non et gérer les sollicitations
  4. Mettre en œuvre des outils simples et transposables immédiatement
Programme
  1. Lire et structurer son quotidien
    Identifier ses activités à réelle valeur ajoutée
    Distinguer l’urgence de l’importance
    Clarifier ses objectifs hebdomadaires et journaliers
  2. Organiser son temps et ses outils
    Planifier avec méthode : agenda, listes, Kanban, time blocking
    Gérer les microdécisions et les interruptions
  3. Dire non et gérer les sollicitations
    Identifier les "voleurs de temps"
    Développer une posture assertive
  4. Coopérer pour mieux s’organiser
    Optimiser la coordination avec les collègues
    Clarifier les rôles et les responsabilités

Modules complémentaires (formation 14h)
Gérer son énergie et son rythme
Comprendre son biorythme et ses pics de concentration
Adapter ses tâches aux moments clés de la journée

Digital et gestion du flux 
Gérer ses mails, notifications et outils numériques
Créer des routines digitales efficaces

Leadership personnel et assertivité 
Renforcer sa posture professionnelle
S’affirmer sans s’imposer

Plan d’action et ancrage
Synthèse des apprentissages
Élaboration d’un plan d’action individuel
Engagements et suivi post-formation

Modalités pédagogiques
Apports théoriques courts et ciblés
Ateliers pratiques et mise en situation
Outils visuels et transposables
Plan d’action personnalisé

Public cible
Tous les professionnels souhaitant améliorer leur efficacité personnelle, leur organisation et leur sérénité au travail

Formateurs pro.

diplômés

Formations courtes

accessibles à tous

Plus de 97 %

des élèves satisfaits

Centre

À propos du centre Perform&Bien

Perform&Bien est un organisme expert en prévention, formation et gestion des risques, engagée aux côtés des organisations pour créer des environnements de travail plus sûrs, plus humains et plus durables.  
Elle repose sur une conviction forte?: la prévention n’est pas une obligation administrative, mais un levier stratégique pour protéger les équipes, renforcer la performance collective et faire grandir les organisations.
À travers des programmes modulaires, des formations opérationnelles et des accompagnements sur mesure, Perform&Bien aide les entreprises, collectivités et structures médico-sociales à structurer leurs démarches de prévention, à réduire les risques (SST, RPS, santé mentale, sécurité), et à développer des postures professionnelles plus solides et coopératives.
La marque se distingue par un équilibre rare entre expertise réglementaire, pédagogie accessible et humanité profonde.
Elle traduit des enjeux complexes en outils concrets, adaptables et immédiatement mobilisables sur le terrain.
Elle incarne une présence fiable, ancrée localement, qui accompagne sans juger, éclaire sans imposer, et fait avancer avec pragmatisme.

ADN de la marque
Autorité bienveillante : 
Une expertise solide, alignée sur les priorités nationales et les outils validés par l’État, mais toujours transmise avec clarté, simplicité et respect du rythme des équipes.
Pragmatisme opérationnel : 
Chaque formation, chaque module, chaque accompagnement est pensé pour être utile dès le lendemain. Pas de théorie déconnectée?: du concret, du terrain, du faisable.
Humanité et coopération : 
La prévention n’est efficace que si elle est partagée. Performetbien valorise l’écoute, la co-construction et la montée en compétence collective.
Modularité et adaptation : 
Des programmes structurés mais flexibles, qui s’ajustent aux réalités de chaque organisation, petite ou grande.
Vision globale : Prévenir • Protéger • Faire grandir
Un triptyque qui guide toutes les interventions, du diagnostic aux formations, jusqu’à l’accompagnement stratégique.

Notre promesse 
Aider les organisations à réduire les risques, renforcer la sécurité et développer le bien-être collectif, grâce à des solutions de prévention claires, structurées et profondément humaines.

Ce que Perform&Bien vous apporte :
  Une compréhension fine de leurs enjeux humains et organisationnels
  Des formations structurées, alignées sur les obligations réglementaires
  Des outils concrets pour agir rapidement
  Une montée en compétence durable des équipes
  Un accompagnement qui crée de la confiance et du mouvement

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