Gestes et postures - Manutention et port de charge
Lexom
Aucune connaissance spécifique n'est requise pour suivre cette formation
- Adopter les postures correctes pour prevenir les blessures
- Utiliser le matériel de manutention approprié
- Améliorer son efficatité opérationnelle
1. Identifier les risques associés à une mauvaise manutention
- Anatomie de base : la colonne vertébrale, les muscles, les articulations
- Les pathologies liées à une mauvaise manutention (lumbago, hernie discale, etc.)
- Statistiques des accidents liés à la manutention
2. Définir les fondamentaux de la manutention manuelle pour minimiser les risques
- Les principes de levage : positionnement des pieds, flexion des jambes, maintien du dos droit
- L'importance du centre de gravité et de l'équilibre
- La notion de port de charge adapté à ses capacités
3. Adopter les bonnes postures en situation réelle et quotidienne
- Posture lors du port de charge : de la prise à la dépose
- Gestion des charges lourdes ou encombrantes
- L'importance de l'environnement et de l'ergonomie du poste de travail
- Techniques pour éviter les torsions et mouvements brusques
4. Identifier les différents outils et aides à la manutention pour soulager l'effort
- Présentation des différents équipements : chariots, diables, sangles, etc.
- Les équipements appropriés selon le type de charge
- Conseils d'utilisation et maintenance des équipements
5. Mettre en place des exercices de renforcement musculaires pour prévenir les blessures
- Les muscles sollicités lors de la manutention
- Exercices de renforcement musculaire
- Étirements et relaxation pour prévenir les tensions musculaires
- Routines à adopter au quotidien pour améliorer sa forme physique
Sessions garanties
dès le 1er Inscrit
Formations courtes
accessibles à tous
Formateurs pro.
Expert du domaine
À propos du centre Lexom
Lexom est l’un des rares organismes de formation en France à garantir 100 % de ses sessions dès le premier inscrit : aucune session n’est jamais annulée.
Cette fiabilité est l’un de nos plus grands atouts et assure aux entreprises comme aux apprenants une planification sans stress et une montée en compétences maîtrisée.
Spécialiste des compétences transversales et opérationnelles, Lexom propose un large catalogue de formations courtes et immédiatement applicables : bureautique, comptabilité, finance, immobilier, communication, management, relation client, efficacité professionnelle, gestion du stress, organisation du travail, et bien plus encore. Chaque programme est conçu par des experts pour répondre aux besoins concrets des professionnels.
Certifié Qualiopi, Lexom garantit une qualité pédagogique irréprochable : suivi rigoureux, indicateurs précis, analyse de l’impact en entreprise et amélioration continue. Nos formateurs privilégient la pratique, des mises en situation et des outils simples pour obtenir des résultats tangibles dès la fin de la formation.
Nos points forts :
- Sessions garanties dès le premier inscrit : zéro annulation.
- Un catalogue riche de formations opérationnelles et transversales.
- Des modules courts, concrets et orientés résultats.
- Une pédagogie centrée sur la pratique et l’efficacité immédiate.
- La certification Qualiopi et une démarche qualité exemplaire.
- Une équipe réactive, disponible et capable d’accompagner PME, grands comptes et indépendants.
Avec Lexom, les professionnels accèdent à un partenaire fiable, engagé et orienté performance, capable de renforcer durablement les compétences de leurs équipes.
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