Gérer sa charge de travail ou comment équilibrer vie professionnelle - vie personnelle
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Outils opérationnels - plan d'actions individuel
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Qualiopi
- Améliorer sa gestion du temps et de ses priorités
- Diminuer le stress et la charge mentale des participants
- Intégrer des pratiques de déconnexion pour éviter l’épuisement
Les enjeux de l’équilibre vie pro / vie perso
Définition de l’équilibre travail-vie personnelle
Les signes de déséquilibre et leurs impacts
Evaluation de mon équilibre actuel
Gestion du temps et des priorités
Des outils de gestion du temps
Techniques de planification efficaces
Limiter les distractions et gérer les interruptions
Techniques de déconnexion et de gestion des limites
Se déconnecter mentalement et physiquement pour préserver son énergie
Etablir des règles de communication au sein de l’équipe
La digital detox
Créer une culture d’entreprise favorable à l’équilibre
Renforcer son bien-être global
Identifier les facteurs de stress personnel et professionnel
Technique de gestion du stress (travaux pratiques)
Prendre soin de soi : activité physique, nutrition, sommeil
Concilier vie de famille et travail : astuces pratiques
Aménager son emploi du temps pour prendre en compte les besoins familiaux
Savoir déléguer et demander de l’aide
Créer un cadre flexibles avec des routines
Modalités pédagogiques
Echange avec les participants
Autoévaluation individuelle
Travaux de groupe
Supports visuels de gestion des priorités et de planification
Travaux pratiques
Formateurs pro.
diplômés
Formations courtes
accessibles à tous
Plus de 97 %
des élèves satisfaits
À propos du centre Perform&Bien
Perform&Bien est un organisme expert en prévention, formation et gestion des risques, engagée aux côtés des organisations pour créer des environnements de travail plus sûrs, plus humains et plus durables.
Elle repose sur une conviction forte?: la prévention n’est pas une obligation administrative, mais un levier stratégique pour protéger les équipes, renforcer la performance collective et faire grandir les organisations.
À travers des programmes modulaires, des formations opérationnelles et des accompagnements sur mesure, Perform&Bien aide les entreprises, collectivités et structures médico-sociales à structurer leurs démarches de prévention, à réduire les risques (SST, RPS, santé mentale, sécurité), et à développer des postures professionnelles plus solides et coopératives.
La marque se distingue par un équilibre rare entre expertise réglementaire, pédagogie accessible et humanité profonde.
Elle traduit des enjeux complexes en outils concrets, adaptables et immédiatement mobilisables sur le terrain.
Elle incarne une présence fiable, ancrée localement, qui accompagne sans juger, éclaire sans imposer, et fait avancer avec pragmatisme.
ADN de la marque
Autorité bienveillante :
Une expertise solide, alignée sur les priorités nationales et les outils validés par l’État, mais toujours transmise avec clarté, simplicité et respect du rythme des équipes.
Pragmatisme opérationnel :
Chaque formation, chaque module, chaque accompagnement est pensé pour être utile dès le lendemain. Pas de théorie déconnectée?: du concret, du terrain, du faisable.
Humanité et coopération :
La prévention n’est efficace que si elle est partagée. Performetbien valorise l’écoute, la co-construction et la montée en compétence collective.
Modularité et adaptation :
Des programmes structurés mais flexibles, qui s’ajustent aux réalités de chaque organisation, petite ou grande.
Vision globale : Prévenir • Protéger • Faire grandir
Un triptyque qui guide toutes les interventions, du diagnostic aux formations, jusqu’à l’accompagnement stratégique.
Notre promesse
Aider les organisations à réduire les risques, renforcer la sécurité et développer le bien-être collectif, grâce à des solutions de prévention claires, structurées et profondément humaines.
Ce que Perform&Bien vous apporte :
Une compréhension fine de leurs enjeux humains et organisationnels
Des formations structurées, alignées sur les obligations réglementaires
Des outils concrets pour agir rapidement
Une montée en compétence durable des équipes
Un accompagnement qui crée de la confiance et du mouvement
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Formation “Gestion du temps et des priorités”
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