AVANT LA FORMATION

• Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
• Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.

JOUR 1 : Comprendre les risques et les bases de l'ergonomie du travail sur écran

Matin : Introduction à l'ergonomie et aux risques liés au travail sur écran

• Comprendre l'importance de l'ergonomie au poste de travail
• Définition et principes de base de l'ergonomie
• Statistiques et données sur les troubles musculosquelettiques (TMS) et autres risques
• Identifier les risques liés à une mauvaise ergonomie
• Troubles visuels
• TMS
• Fatigue mentale

Après-midi : Principes d'ergonomie appliqués au poste de travail informatique

• Aménagement ergonomique du poste de travail
• Positionnement du corps, des mains et des pieds
• Réglage de la chaise, du bureau et de l'écran
• Outils ergonomiques et leur utilisation
• Claviers et souris ergonomiques
• Supports pour documents, repose-pieds, etc.

JOUR 2 : Stratégies pratiques pour améliorer l'ergonomie et réduire les risques

Matin : Techniques pour réduire les risques liés au travail sur écran

• Exercices physiques et étirements adaptés
• Routine d'exercices pour prévenir les TMS
• Techniques de relaxation oculaire
• Gestion du temps et des pauses
• Importance des pauses régulières
• Utilisation de logiciels rappelant la nécessité de faire des pauses

Après-midi : Mise en place d'une culture d'entreprise favorisant l'ergonomie

• Sensibilisation et formation du personnel
• Création de programmes de sensibilisation
• Formation des employés aux bonnes pratiques
• Suivi et évaluation des améliorations ergonomiques
• Mise en place d'indicateurs de suivi
• Évaluation périodique des postes de travail

FIN DE LA FORMATION

• Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.