▷ Offre de Formation Yoga et equilibre avec FIT UNIVERSITY

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Objectifs

“Yoga et équilibre” est une formation dédiée aux personnes souhaitant s'initier à l'approche du yoga sous le prisme de l'équilibre physique et mental. Ce programme explore des techniques spécifiques pour améliorer la proprioception, la stabilité et l'harmonie corporelle, tout en intégrant des concepts de pleine conscience et de gestion du stress. Idéale pour les éducateurs sportifs, professeurs ou pratiquants en yoga, cette formation permet d'atteindre un meilleur équilibre global.

Programme

Fondements théoriques de l'équilibre

Proprioception, centre de gravité, systèmes d'équilibre (visuel, vestibulaire, sensorimoteur).
Place du yoga dans le développement de la stabilité physique et mentale.
Bienfaits spécifiques du yoga pour l'équilibre.

Analyse des postures d'équilibre statiques

Postures sur un pied.
Alignement corporel et distribution des forces.
Exercices pratiques guidés.
Corrections et ajustements pédagogiques auprès des pratiquants.

Introduction à la pleine conscience et respiration

Découverte des techniques de pranayama (respiration yogique) pour améliorer la concentration.
Initiation à la méditation guidée axée sur la stabilité mentale.

Approfondissement des postures et transitions dynamiques