▷ Offre de Formation Yoga 3 - ashtanga yoga avec Studio air

Public admis

Salarié en poste

Demandeur d'emploi

Entreprise

Etudiant

Prix

700 €

Durée

Nous contacter

Niveau visé

Non diplômante

Localité

En présentiel

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Objectifs

-Être capable d'enseigner un cours de Ashtanga Yoga.
-Comprendre l'importance de la respiration d'un point de vue physiologique et anatomique (système respiratoire et muscles qui interviennent dans le Pranayama).
-Approfondir la compréhension des bienfaits de la méditation grâce à des études scientifiques.

Programme

Jour 1 (6h) :
13h45-14h00 : Accueil, mise en route, programme des 2 jours
14h00-16h00 : Master Class Ashtanga Yoga (série 1 entière)
16h00-17h30 : Bandhas, pranayama, mantras
17h30-19h30 : passages en situation (sur le contenu des Yogas 1 et 2), retours : forces et priorités à travailler, corrections et révisions rapides des Yogas 1 et 2
19h30-19h45 : Distribution passages pour le lendemain

Jour 2 (7h) :
09h30-10h30 : Master Class Yin Yoga
10h30-12h30 : Master Class Ashtanga Yoga (série 1 entière)
12h30-13h30 : Pause déjeuner
13h30-15h00 : Passages en situation
15h00-17h00 : Travail pédagogique des Asanas, anatomie et physiologie, signification
17h00-17h30 : Dhyana, la méditation du point de vue scientifique

Jour 3 (7h) :
11h00-13h00 : Master Class Ashtanga Yoga (série 1 entière)
13h00-14h00 : Pause déjeuner
14h00-16h00 : Master Class Ashtanga Yoga (série 2)
18h30 : Travail pédagogique des Asanas (inversions), anatomie et physiologie
18h30-19h00 : Bilan de la formation

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Yoga 3 - ashtanga yoga

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