Professeurs de hatha et vinyasa yoga

Bloc 1 - Ouverture
Jour 1 - matin
Philosophie - Partager une vision (4h)
Les étudiants relient leur projet à une vision universelle pour développer motivation et réussite. Objectifs : comprendre l'importance d'une vision positive, découvrir la voie du yoga via la Bhagavad-Gita, apprendre à communiquer une vision de projet.
Jour 1 - après-midi
Philosophie - La voie du héros (3h)
Exercices et méditation pour renforcer la confiance en soi et surmonter blocages et peurs. Objectifs : utiliser le yoga pour développer la confiance, comprendre le rôle des mentors, identifier et gérer les obstacles.
Jour 2 - matin
Pédagogie - Teambuilding (4h)
Apprendre à créer un groupe de yoga harmonieux. Objectifs : comprendre la dynamique de groupe, développer des interactions positives, gérer les comportements difficiles.
Jour 2 - après-midi
Asanas de base du Hatha Yoga/Niveau I (3h)
Pratique des asanas pour une colonne vertébrale saine. Étude des effets des postures. Objectifs : apprendre les bases des asanas, synchronisation respiration/asanas, pratiquer les postures debout et au sol.
Jour 3 - matin
Salutation au soleil (2h)
Découverte de la salutation au soleil, ses principes et sa synchronisation avec la respiration. Objectifs : principes de base, synchronisation respiration/postures, comprendre les postures dynamiques.
Shavasana (2h)
Introduction à Shavasana et son intégration dans la pratique quotidienne. Objectifs : comprendre l'importance de Shavasana dans le yoga.
Jour 3 - après-midi L'éthique du yoga (2h)
Présentation des principes éthiques de Patanjali pour créer un environnement sûr. Objectifs : comprendre l'éthique du yoga, gérer les limites personnelles, encourager l'amélioration continue.
Méditation pour les débutants (1h)
Introduction à la méditation avec chant "OM" et visualisation des chakras. Objectifs : comprendre les bases de la méditation, effets de la respiration, introduction à la visualisation.
Bloc 2 - Asanas Jour 1 - matin Philosophie - Histoire du yoga (4h)
Vue d'ensemble de l'histoire du yoga, ses textes sacrés et l'influence des maîtres. Objectifs : comprendre les origines du yoga, contribution des maîtres, influence sur les styles de yoga.
Jour 1 - après-midi
Salutations au soleil et postures clés pour le niveau 1 de Vinyasa Yoga (3h)
Pratique des salutations solaires et analyse de 15 postures. Objectifs : salutations solaires A+B, différences entre Hatha et Vinyasa, comprendre les avantages des postures