Pilates - Utilisation du petit materiel
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Objectifs
Structurer une séance de Pilates en utilisant le petit matériel et l'a rendre accessible par tous
Programme
Evolution des exercices de niveaux débutant et confirmé avec l'utilisation du petit matériel: petit ballon, Swissball, fitness cercle, roller...
Augmenter l'intensité des exercices travaillant sur le haut du corps, les adducteurs et les muscles du plancher pelvien.
Augmenter l'intensité des exercices travaillant sur le haut du corps, les adducteurs et les muscles du plancher pelvien.
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