Pilates - Utilisation du petit materiel

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Modalités

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Objectifs

Structurer une séance de Pilates en utilisant le petit matériel et l'a rendre accessible par tous

Programme

Evolution des exercices de niveaux débutant et confirmé avec l'utilisation du petit matériel: petit ballon, Swissball, fitness cercle, roller...
Augmenter l'intensité des exercices travaillant sur le haut du corps, les adducteurs et les muscles du plancher pelvien.

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