Mobilité active, santé et sécurité lors des déplacements domicile-travail

La formation en résumé

Cette formation sensibilise les salariés aux effets de la sédentarité et aux bénéfices de la mobilité active. Elle porte sur les déplacements domicile-travail et aborde la marche, le vélo, les transports en commun et la voiture, notamment sous l’angle de la sécurité. Elle vise à permettre aux participants de repérer des solutions adaptées à leur trajet, de lever certains freins et de mettre en place des habitudes pour intégrer davantage d’activité physique au quotidien.

Le programme

• Définition de la sédentarité, conséquences sur la santé et repérage des habitudes sédentaires.


• Enjeux de la mobilité active, bienfaits de l’activité physique et recommandations de l’OMS.


• Freins à la mobilité active et recherche collective de solutions, avec un focus sur la marche.


• Formation des habitudes : boucle du signal, de la routine et de la récompense, et stratégie des « tiny habits ».


• Construction d’une micro-habitude pour rendre le trajet domicile-travail plus actif.

Les compétences visées

• Évaluer ses connaissances sur la sédentarité et ses effets.


• Appréhender les risques liés à la sédentarité et les bienfaits de la mobilité active.


• Identifier les freins à un trajet plus actif et envisager des solutions adaptées.


• Construire une habitude pour intégrer davantage d’activité physique dans ses déplacements domicile-travail.

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation s’adresse aux salariés souhaitant mieux comprendre les effets de la sédentarité et réfléchir à la place de l’activité physique dans leurs déplacements domicile-travail. Elle peut notamment concerner les personnes ayant un rythme de travail sédentaire, ainsi que les salariés qui souhaitent explorer des options de mobilité active adaptées à leur situation.

Éléments de méthodologie

Le parcours s’appuie sur un quiz, le partage d’expériences et une activité ludique autour de la mobilité active. Un travail collectif invite les participants à associer des freins à des solutions. Une mise en application permet enfin de construire une micro-habitude pour rendre le trajet domicile-travail plus actif.