▷ Offre de Formation Les fondamentaux en Hatha Yoga avec FIT UNIVERSITY

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Niveau visé

Non diplômante

Localité

En présentiel

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Objectifs

Enseigner le yoga requiert de réelles compétences pédagogiques. Cela implique de savoir conduire des séances sécuritaires dans l'activité visée et de savoir les adapter aux différents publics.

Cette formation propose une introduction complète aux principes fondamentaux du Hatha Yoga, alliant théorie et pratique. Elle s'adresse aux débutants souhaitant découvrir cette discipline ou aux professionnels du sport désireux d'élargir leurs champs de compétences. Les participants apprendront les postures clés (Asanas), leurs modes d'enseignement, les techniques de respiration (Pranayamas) ainsi que les bases de la méditation, dans le respect de la tradition et des principes anatomiques modernes.
L'objectif est de transmettre une compréhension globale et pratique du Hatha Yoga, tout en promouvant le bien-être physique, mental et émotionnel.

Dans le cadre de la formation, le module "Anatomie fonctionnelle au service du Yoga" est offert. L'objectif est de
comprendre l'anatomie humaine dans sa globalité et de mesurer les éventuelles contre-indications. Ce module
représente 16 heures en e-learning.

Programme

L'Art de l'enseignement

Connaitre le vocabulaire en Sanskrit lié au Yoga afin d'appréhender dans sa globalité le "système Yoga"
(déontologie, concept pédagogie différenciée, les 6 clés du processus pédagogique, sécurité, éthique...).

Philosophie et origine du Yoga

Pranayama
Méditation guidée en pleine conscience (Bienfaits sur le mental).
Mudras & chakras.

Qu'est-ce que le Hatha Yoga ?

A qui s'adresse-t-il ?
Surya Namaskara Hatha (ses postures et ses variations et alternatives).

Pratique du Hatha Yoga (approche traditionnelle) et respiration

Approche des postures de base.
Adaptation aux différents niveaux de pratiques et aux spécificités des différents publics et corrections
d'alignements.
Découverte des techniques de base de la respiration (Pranayama) : respiration alternée (Nadi Shodhana),
souffle purifiant (Kapalabhati).

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Les fondamentaux en Hatha Yoga

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