La Gestion du Stress dans le milieu professionnel
Sabine BRETON
Non finançable CPF
Tout public
Présentiel
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Salarié en poste
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Entreprise
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Durée
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Niveau visé
Non diplômante
Localité
En présentiel
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Objectifs
- Comprendre et détecter les sources de stress au quotidien
- Identifier les facteurs qui contribuent à cet état
- Développer ses ressources personnelles pour y faire face
- S'initier aux techniques permettant de limiter l'emprise du stress
- Acquérir les méthodes de gestion du stress dans la vie professionnelle : l'importance de la respiration
Programme
1/ LE STRESS
- Définition du stress
- Causes et conséquences du stress : les signaux d'alarme
- Evaluer son niveau de stress
- Apprendre à respirer avec la sophrologie
- Construire un plan d'action pour prévenir les stress
- développer une bonne vision de soi et s'affirmer pour s'adapter aux différentes situations
- Définir des objectifs réalistes et une vision à long terme
- Prendre du recul face au stress
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