La gestion du stress

Distinguer le stress personnel du stress professionnel :
- comprendre les mécanismes du stress
- repérer les différents facteurs de stress, personnels et organisationnels
- connaître les sources du stress les plus courantes, internes et externes

Évaluer ses propres réactions face au stress :
- identifier ses signaux d'alerte personnels
- diagnostiquer ses niveaux de stress
- comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité

Définir et mettre en oeuvre sa stratégie personnelle face au stress :
- identifier sa contribution au stress au sein de l'équipe
- améliorer sa maîtrise émotionnelle en situation stressante
- adopter la bonne distance professionnelle
- élaborer sa propre méthode antistress
- gérer efficacement son stress dans la durée