Gerer son stress au quotidien

CCI MONT-DE-MARSAN ET CEL

Non finançable CPF

Tout public

Présentiel

Public admis

Salarié en poste

Demandeur d'emploi

Entreprise

Etudiant

Prix

Nous contacter

Durée

Nous contacter

Localité

En présentiel

Découvrez les localités disponibles pour suivre cette formation en présentiel.

Objectifs

Prendre les mesures nécessaires pour limiter les impacts du stress sur sa performance

Programme

Thème 1 : découvrir les liens entre le corps, la pensée et les émotions
S'exercer à des modes de fonctionnement qui tiennent compte de ces liens.
Identifier les impacts de la posture sur les états physique et émotionnel. Établir une posture juste et apprendre à la préserver
Thème 2 : évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte.
Identifier ses besoins physiologiques et répondre à ses besoins pour diminuer le stress

Thème 3 : apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
La "maîtrise des émotions" pour garder son calme.
La relaxation : Assouplir le corps, relâcher les tensions articulaires et musculaires Comprendre les mécanismes de la respiration, ouvrir les parcours du souffle
Identifier la série d'exercices la plus adaptée à sa condition physique et à ses contraintes
Thème 4 : sortir de la passivité et agir positivement