Formation gestes et postures : prévenir les risques liés au travail sur écran

1. La formation en résumé

La formation "Gestes et postures : prévenir les risques liés au travail sur écran" s'adresse aux salariés sédentaires exposés aux troubles musculosquelettiques (TMS) et autres risques liés à la posture prolongée devant un écran. Formation obligatoire conformément à l'article R. 4542-16 du Code du Travail, elle offre aux participants des connaissances solides en anatomie et biomécanique, ainsi qu’une compréhension approfondie des effets néfastes de la sédentarité et de la fatigue visuelle. Son principal atout réside dans l’importance accordée aux exercices pratiques adaptés aux contextes professionnels spécifiques, permettant d’apprendre à aménager de manière ergonomique son poste de travail, à adopter des postures correctes et à réaliser des étirements pour compenser les effets délétères de la position assise prolongée. L’objectif est de prévenir les TMS, préserver la santé visuelle et encourager une meilleure organisation du travail pour lutter efficacement contre la sédentarité.

2. Les thèmes abordés

- Évaluation des connaissances sur les troubles musculosquelettiques liés aux métiers sédentaires via un quiz interactif et échanges avec le formateur.
- Compréhension des TMS : définition, localisation, chiffres clés, mécanismes d’apparition, impacts individuels et organisationnels, cadre juridique français et acteurs de la prévention.
- Auto-évaluation de la forme physique à l’aide de l’International Fitness Scale (IFIS) pour une meilleure prise de conscience personnelle.
- Ajustement ergonomique de la posture de travail sur écran, bonnes pratiques de position assise, introduction et pratique d’étirements au poste.
- Principes d’implantation et réglage des équipements de travail (siège, écran, clavier, souris, téléphone, bureau, documents) avec mise en application concrète.
- Optimisation de l’environnement lumineux pour prévenir la fatigue visuelle, incluant un brainstorming sur les facteurs de risque et exercices pratiques de yoga des yeux.
- Stratégies pour lutter contre la sédentarité au travail par l’organisation, l’environnement, les pauses actives, les exercices de mobilité et la notion de « nudge ».
- Compréhension des besoins en activité physique et intégration quotidienne d’exercices adaptés, avec partage d’expériences et recommandations de l’OMS.

3. Éléments de méthodologie de la formation

Cette formation privilégie une pédagogie participative et interactive, combinant discussions, quiz de connaissances, activités ludiques, exposés théoriques, partages d’expérience, auto-évaluations, exercices pratiques et mises en application collectives. Les méthodes employées favorisent l’engagement des participants et l’ancrage des bonnes pratiques ergonomiques dans leur quotidien professionnel. Le travail collectif, le brainstorming et le tour de table permettent d’adapter les apprentissages aux besoins spécifiques des participants et de leur environnement. Cette approche concrète facilite une meilleure appropriation des gestes et postures adaptés au travail sur écran, dans une optique durable de prévention des risques.