Formation gestes et postures conduite et livraison

La formation en résumé

Cette formation porte sur la prévention des troubles musculosquelettiques liés à la conduite et aux activités de livraison. Elle aborde les contraintes associées à la posture assise prolongée, aux vibrations et à la manutention. Elle vise à permettre aux participants de comprendre les facteurs de risque dans leur activité, d’ajuster leur posture et les équipements du véhicule, et d’adopter des gestes adaptés ainsi que des pauses actives pour préserver leur santé et leur sécurité.

Le programme

• Comprendre les troubles musculosquelettiques, leurs causes et leurs effets.


• Auto-évaluer sa forme physique et repérer les facteurs de risque liés à la conduite.


• Identifier les contraintes biomécaniques touchant le dos, les cervicales et les épaules.


• Adopter une posture de conduite adaptée et ajuster les équipements du véhicule.


• Appliquer les techniques d’entrée et de sortie du véhicule.


• Organiser des pauses actives : étirements, hydratation, encas, micro-sieste et redynamisation.

Les compétences visées

• Comprendre les mécanismes des troubles musculosquelettiques liés à la conduite.


• Repérer les facteurs de risque dans son activité professionnelle.


• Régler les équipements du véhicule et ajuster sa posture de conduite.


• Appliquer des gestes adaptés lors des déplacements et de la manutention associée aux livraisons.


• Mettre en œuvre des pauses actives et des pratiques de récupération.

À qui s’adresse cette formation ?

La formation s’adresse aux salariés amenés à conduire régulièrement dans le cadre de leur travail, notamment aux chauffeurs, chauffeurs-livreurs, commerciaux itinérants, chefs de secteur et techniciens en tournée. Elle peut également concerner les professionnels qui alternent conduite et manipulation de charges ou de colis.

Éléments de méthodologie

La pédagogie associe quiz, échanges et partage d’expérience à des activités ludiques et à des travaux de groupe. Les participants réalisent une auto-évaluation de leur forme physique, travaillent sur les réglages du véhicule et mettent en application des ajustements posturaux. Des exercices pratiques portent sur les étirements et la redynamisation psychocorporelle.