Formation droit à la déconnexion pour les managers

La formation en résumé

Cette formation sensibilise les managers aux enjeux de la déconnexion numérique et aux risques associés à l’hyperconnexion, notamment pour la concentration, la santé et l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Elle vise à leur permettre d’évaluer leurs usages numériques, d’adopter des pratiques individuelles plus soutenables et de réguler la disponibilité digitale au sein de leur équipe, en s’appuyant sur leur rôle d’exemplarité et sur des règles collectives explicites.

Le programme

• Comprendre les risques de l’hyperconnexion, ses effets sur la santé et le cadre légal.


• Auto-évaluer ses usages numériques à l’aide de l’Internet Addiction Test.


• Adopter des pratiques individuelles de déconnexion : gestion du temps d’écran, notifications et hygiène informationnelle.


• Définir et communiquer des règles collectives de disponibilité au sein de l’équipe.


• Réguler les sollicitations en distinguant urgence ressentie et urgence réelle, et en s’appuyant sur le timeboxing.

Les compétences visées

• Évaluer son niveau d’hyperconnexion et ses usages numériques.


• Identifier les risques de la surconnexion pour le bien-être et la performance.


• Optimiser ses pratiques numériques et incarner un rôle d’exemplarité managériale.


• Définir des règles collectives et réguler la disponibilité digitale de l’équipe.

À qui s’adresse cette formation ?

La formation s’adresse aux managers dont les équipes travaillent sur écran. Elle concerne les professionnels amenés à encadrer les usages numériques collectifs et à poser un cadre de disponibilité au sein de leur équipe.

Éléments de méthodologie

La pédagogie alterne quiz, échanges, brainstorming et débats avec des activités individuelles et collectives. Les participants réalisent notamment une auto-évaluation, des mises en application sur leurs usages numériques et la définition d’un cadre d’équipe. Un jeu de rôles permet également de travailler la régulation de la disponibilité digitale.