Devenir Professeur de yoga restauratif

Le contenu du programme est divisé en spécificités, connaissances et pratiques décrites ci-dessous:

1 - La spécificité du yoga Restauratif
L'origine, l'histoire, l'évolu on
La différence entre le Yin et le yoga restauratif
Les bienfaits

2 - Connaissances des supports de yoga
Les différents supports usuels et leurs spécificités
Les supports spécifiques

3 - Enseigner les techniques posturales spécifiques
Les postures assises avec leurs aspects physiques, énergétiques
Les postures au sol sur le ventre avec leurs aspects physiques, énergétiques
Les postures au sol sur le dos avec leurs aspects physiques, énergétiques
Mise en place de la posture, bénéfices et contre-indication de la posture
Les groupes de postures avec les différentes directions : flexion, extension, latérales, torsion
Les ajustements et les modifications posturales adaptés sur différents schémas corporels

4 - Connaissances respiratoires
La respiration abdominale
La respiration physiologique
Exercices respiratoires spécifiques
Accompagner la posture avec un guidage respiratoire

5 - Comprendre les mécanismes du stress
Le système nerveux
Le système parasympathique et sympathique
Le stress et le rôle de la respiration

6 - Méthodologie d'enseignement du yoga restauratif
Savoir guider une séance yoga restauratif
Construire une séquence à partir d'un thème ou d'une posture
Savoir-faire une démonstration posturale face à un groupe
Adapter sa voix, son langage et vocabulaire au cours d'une séance
S'approprier 5 séquences usuelles yoga restauratif

Mise en situation réelle d'enseignement d'un cours de yoga. Travail en groupe, binôme et trinôme. La séance
individuelle, la séance en entreprise.

Méthodes mobilisées :
• Pédagogie centrée sur l'expérience, l'immersion et la mise en pratique.
• Cette formation est centrée sur les techniques comportementales et de communication adaptées à
chaque situation. Elle est basée du plus de 80% de pratique.
• La pédagogie est essentiellement active, des mises en situation, autodiagnostics, travail individuel.
• Certains exercices seront facilités via des actions de débriefing et la prise de recul, en accord avec la ou le
participant(e).