Ateliers de gymnastique douce et relaxation

Jour 1 - matin (3h30) - La gymnastique douce : histoire et principes
Bref historique de la gymnastique douce
Les principes de la gymnastique douce
Mise en pratique : exemples d'exercices

Jour 1 - après-midi (3h30) - Gymnastique douce et vieillissement
Les difficultés et les limites de la personne âgée
Les différents intérêts et objectifs de la gymnastique douce : réflexion commune et partage d'expérience

Jour 2 - matin (3h30) - Préserver l'autonomie de la personne âgée
Les différentes méthodes : apports théoriques
La perception du corps : exercices en groupe
Repérer les zones de tension : mise en pratique

Jour 2 - après-midi (3h30) - Relaxation et techniques de toucher
La relaxation : présentation des outils et méthodes
Mise en pratique des techniques de relaxation
S'initier aux techniques simples du toucher et du massage afin de positiver l'image du corps

Jour 3 - matin (3h30) - Organisation et animation d'une séance
Création commune d'une fiche de construction d'une séance de gymnastique douce
Mise en pratique des différents types d'exercices
Simulations d'une séance en groupe

Jour 3 - après-midi (3h30) - Évaluer l'impact
Réflexion et création commune d'outils d'évaluation
Temps d'échanges